同事小張特别喜歡吃芝麻醬，去年升級當了媽媽後對芝麻醬的需求隻增不減，不但自己每天在吃飯時需要芝麻醬，而且孩子從六個月大開始也喜歡吃這個黏糊糊的食物。大家發現小張總是換地方買芝麻醬，一會兒超市裡，一會兒網上買，有時讓遠在老家的父母買上當地的郵寄過來。要說她很喜歡吃芝麻醬可以理解，但十分好奇她為何在買這個東西上如此折騰呢？

1、鈣含量高

有一次小張在食堂跟大家吃飯時被問到這個問題，她認真的說芝麻醬的味道和口感很重要，買到的芝麻醬來自不同的大型生産企業和私人作坊，企業和作坊之間生産出來的芝麻醬肯定有區别。有的讓人喜歡吃，有的則讓人覺得不好吃，有的芝麻含量很高，有的添加花生等食材，一定要費心思好好挑選。可大家又問她為什麼非要吃芝麻醬呢？她說芝麻醬補鈣的作用是牛奶的7倍，更是雞蛋的14倍。

2、營養豐富

事實上芝麻不僅有很高的含鈣量，常吃對骨骼和牙齒以及頭發有非常大的好處，而且含有豐富的氨基酸，營養價值着實很高。小張曾經白頭發比同齡人多些，幾年裡堅持吃芝麻醬讓頭發的烏黑度得到了不錯的改善，真的是不僅白發少了，而且黑發濃密有光澤。當然還要提到一點就是食用芝麻醬要好過買藥店裡補鈣的各種藥品。

3、有利于孩子長高

芝麻醬對大人身體健康百利無一害，對孩子的身體成長更有着極大的益處，單單在身高方面，常吃芝麻醬的孩子個頭增長要快些。小張便是為了自己的寶貝兒子身體可以健康高大，在添輔食時就開始讓孩子嘗一點芝麻醬，漸漸地将其增加到一歲後每天至少吃一小勺的量。

不過芝麻醬單吃起來真的不易下咽，很多父母即使知道了它的營養價值，也不知道該如何食用。

其實，芝麻醬非常容易搭配各種食物，可以在吃糕點時塗抹一些，可以吃面條時淋在面上一些，也可以拌涼菜時澆上一些。當然，食用芝麻醬最好用水調稀一下，這樣口感更好。有時間的父母還可以利用烤箱給孩子自制麻醬燒餅、芝麻餅幹等，讓孩子吃到嘴裡的食物又衛生又放心。每位父母都希望自己的兒女身高上不比别人矮一截，平時在孩子的飲食上費盡心思、權衡利弊，畢竟吃進嘴裡的東西不僅僅要有營養還要安全放心才行。

小張不停地換着地方、換着牌子來選購芝麻醬，看似過于挑剔、折騰，實則是在關乎孩子的食品安全問題。她憑借自己的經驗建議父母給孩子購買芝麻醬時，應該仔細看瓶身的配料和營養成分表。配料中最好沒有添加鹽和糖，以及花生和香精、防腐劑等，營養成分表中盡可能不要有鈉的含量。

春季給孩子補鈣有很多種，食補上可以選擇牛奶、蝦皮、芝麻等，其中首選還是芝麻醬，芝麻經過細緻研磨後制作成醬，更有利于孩子對鈣的消化和吸收。當然，在給孩子食用芝麻醬時要注意用量。首先要建議孩子出生六個月以上食用，少量食用并觀察有無過敏反應，沒有任何不适才可以長期食用。其次每天給孩子控制用量在10G以内，随年齡增長可以根據孩子具體情況稍微多添加一點，但不要過量食用。最後瓶裝的芝麻醬在保質期内一定吃完，建議開蓋後90天食用完最好不過了。為了孩子不錯過長高個的生長期，做父母的每天記得給孩子飯菜中添加些芝麻醬，讓他們把身高補起來。

讓孩子相信信任父母，是教育的前提，如果用心，每個父母都可以做到！

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我是J媽，曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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