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肝功不好的人早餐吃啥好

圖文更新时间:2025-05-07 21:58:25

女人不吃早餐，子宮會受傷；男人不吃早餐，肝髒會受傷；小孩不吃早餐，容易貧血、免疫力差；老人不吃早餐，容易得膽結石、糖尿病。

早餐這麼重要，可你真的會吃嗎？

今天，杜醫生就跟大家聊聊，什麼樣的早餐不僅沒有營養，反而會對我們的身體造成傷害，肝功能差的人尤其不能吃。

肝功不好的人早餐吃啥好（越吃肝功能越差）1

這3種早餐堪稱“爛肝王”，吃得越多，肝功越“差”

搭配1：雞蛋牛奶

雞蛋、牛奶都是優質蛋白，為什麼不推薦呢？

雞蛋和牛奶正常人吃當然沒問題，但肝髒功能受損的人經常吃，會給本來就不夠用的肝髒細胞，增添額外的負擔，這樣一來，吃進去的蛋白質不僅消化不了，反而還會導緻拉肚子。

所以，肝不好的人，早餐要麼吃雞蛋，要麼喝牛奶，不要兩樣一起吃。

肝功不好的人早餐吃啥好（越吃肝功能越差）2

搭配2：豆漿油條

經常吃油條，身體裡的鋁元素會超标。這是因為在炸油條的過程中，為了保證蓬松的口感，通常選擇明礬作為添加劑，而明礬裡面就含有大量的鋁元素，吃進身體後，非常難排出。

另外，街邊小販炸油條用的油質量得不到保證，吃進去不僅對肝髒不好，還會傷害我們的血管。

肝功不好的人早餐吃啥好（越吃肝功能越差）3

搭配3：鹹菜白粥

很多人為了方便，早餐隻吃鹹菜配白粥，甚至還拿隔夜菜出來吃，這其實是非常錯誤的做法。

首先，像鹹菜這種食品在腌制的過程中會産生一種叫亞硝酸鹽的緻癌物，長期食用會增加患癌症的風險。

另外，鹹菜為了能長時間保存，往往會在裡面加入大量的鹽來抑制微生物的生長，但吃得多了，食鹽的攝入量也就超标了，會增加患高血壓等疾病的風險。

最重要的是，鹹菜經過反複的加工，營養元素基本上已經流失光了，吃進去對身體百害而無一利。

肝功不好的人早餐吃啥好（越吃肝功能越差）4

這4件事很傷肝，一個比一個厲害

要想肝好，不僅早餐要吃好，生活下也要注意，尤其是下面3個方面：

1、少喝酒

喝酒傷肝，這一點我們都知道。喝進去的酒精，9成都需要肝髒來分解代謝，尤其是白酒，因為酒精濃度高，對于肝髒損害就更大。

2、少生氣

氣大傷肝，生氣最容易給肝髒“添堵”，特别是吃飯的時候生氣，容易導緻肝氣郁結，損害肝髒健康。

肝功不好的人早餐吃啥好（越吃肝功能越差）5

3、少熬夜

人卧，則血歸于肝，意思就是人在休息或熟睡時，全身血液才能回歸肝髒，進行解毒。所以，要想養好肝，早睡早起非常重要。

4、少吃藥

是藥三分毒，藥物吃進去都要經過肝髒來代謝，所以肝不好的人，一定不能亂吃藥，哪怕是保健品。

好了，今天的内容就講到這裡，關注杜醫生，下期更精彩。

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