我們都知道,土豆一旦發芽會産生龍葵毒素,就不宜再吃了。但我們身邊還有很多食物會發芽,最常見的就是大蒜了。大蒜很容易發芽,放的稍久一些,在溫度濕度适宜的情況下,即使不加任何物質也能自己發芽,那麼發芽後的大蒜還能吃嗎?
大蒜發芽後還能不能吃?
首先需要肯定的是,大蒜發芽後是可以吃的。大蒜收獲後會有一段時間的休眠期,就像植物的種子或者塊根一樣,在溫度濕度适宜的情況下,是有可能發芽的。而且這個适宜的溫度一般都是介于5-18度左右的室溫,因此大蒜是很容易發芽的。
大蒜發芽時更有營養?
大蒜發芽時會利用到蒜瓣中的營養,最後生長出來的“芽”會生長為蒜苗。在發芽的過程中并不會産生什麼有害物質,反而會産生一些抗氧化劑,對身體很有好處。大蒜發芽時還會産生更多的有殺菌功效的物質,比發芽之前的殺菌效果要更好。
當然大家買大蒜是為了吃蒜瓣,在大蒜發芽的過程中,蒜瓣的營養被蒜苗吸收,蒜瓣就會逐漸變得幹癟,吃起來味道必然是不如發芽之前了。雖然有研究表示,大蒜發芽後的營養更加豐富,更加有利于人體健康。但其實也并不一定為了追求這一兩瓣蒜的營養而故意等它發芽,正常食用即可。
大蒜怎麼吃更好?
切碎,勿過度加熱:大蒜切碎後靜置一段時間,可以生成更多的大蒜素,這種物質是很有利于健康的。過度的加熱通常會破壞這種成分,因此盡量生吃或者菜快要出鍋的時候再加大蒜,養生功效會更好。
加點醋:不少人都吃過糖醋蒜,其實我們自己在家也可以制作。把醋和蒜放在一起食用的方法,可以緩解蒜中的辣味,還增加了醋的養生功效,加少許糖調味即可。
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