大家好，我是九選艾的江國慶。

我們大家在吃中藥或者西藥時，是不是經常可以聽到醫生的叮囑，比如空腹不能吃，比如飯前或者飯後吃，比如吃了以後不能幹這個，不能幹那個等等。

之所以要有這麼多注意事項，就是因為這些會影響到治療的效果，甚至會産生嚴重的不良後果。

而艾灸同樣也有諸多的注意事項，說真心話，這不是在故弄玄虛，我見過很多灸友因為不講究這些注意事項導緻的各種問題，效果好不好暫且不說，有些灸友甚至出現各種不适的症狀。

所以，今天我就把艾灸的注意事項詳細和大家說明一下，希望灸友們可以多加注意。

一、關于艾灸順序

一般我們常用的順序是先陽後陰，背部為陽，腹部為陰。先上後下，先左後右。這樣可以使身體達到陰陽平衡、氣血順暢的效果，否則可能會容易串氣，導緻氣機紊亂。當然，在實際的臨床艾灸中，我們也發現了另外的兩種艾灸順序，為了不混淆大家的概念，在這裡就不詳細說明了，需要具體了解的朋友可以在文末加我。

二、關于灸量

很多剛接觸艾灸的朋友，沒有意識到灸量的把控，一開始就長時間艾灸，最後導緻一些嚴重的整健反應，比如頭痛、惡心、腹瀉、腰背酸痛、四肢無力、失眠等等。其實正确的做法應該遵循灸量從小到大，穴位從少到多的原則，循序漸進，否則，一開始灸的很深，就容易攪動體内深層病邪，産生很多不适的反應。

三、灸後勿受寒涼

艾灸以後的一個小時内，不接觸涼水，避免吹風，尤其是冷風，不吃任何冷食冷飲，做好頸、腰、腹、腳部分的保暖。因為我們在艾灸過程中熱度會促使身體毛孔打開，這時候如果不注意保暖很容易受寒氣、邪氣入侵。

灸後勿受寒涼還有一個主要原因，就是保證艾灸的效果。我們都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾熱對穴位的熱刺激之外，更重要的是艾熱可以透達體内深層，循經走脈，修複我們的身體，會在人體内發揮效用數小時不等。而當我們艾灸以後，艾熱正在修複身體，如果吃冷的喝涼的，或者吹冷風，這些都會讓我們體内的艾熱蕩然無存，所以之前所有的艾灸工作等于白費努力了。

這一點十分重要，希望大家一定要重視！

四、晚上艾灸的問題

首先白天艾灸符合人與自然相協調的規則，白天主動，屬陽，晚上主靜，屬陰，而艾灸的主要作用就是提升陽氣，所以在白天艾灸效果才會更好。其次，晚上人體陽氣潛藏，陰氣漸長，所以人會靜下來，開始為睡眠準備。而如果晚上艾灸，就會攪動陽氣，讓陽氣活躍，不僅不符合自然規律，更會引起失眠。這裡特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果隻有晚上有時間，建議晚上9點後就不要再進行艾灸了，并且晚上不要艾灸諸如大椎、百會等陽經上的大穴，很容易失眠。但是湧泉、太溪、三陰交這幾個穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

五、艾灸前後保持情緒穩定

這一點可能很多灸友沒有在意，其實這一點對于艾灸的效果也很關鍵。中醫治病先調情志，所以隻有在内心是一個非常安靜、處于一個信任和接納的狀态時，艾熱的能量會更佳容易地修複身體。

六、過饑過飽不艾灸

如果大家抓過中藥，一定聽過中醫師的囑咐，藥要在飯前或者飯後半小時或者一小時服用。艾灸也要避開這個點，并且過饑和過飽更加不适合艾灸。饑餓狀态下艾灸，人體能量不足，此時艾灸不能被身體完全接受和利用，并且過饑狀态艾灸腹部也會引起胃部不适。而剛吃過飯時艾灸，因為我們的氣血和能量大多會用來消化食物，這個時候如果艾灸，會引起氣血向艾灸部位分散，影響食物消化。所以我們艾灸時一定要避開這兩個狀态。

七、灸前灸後不飲酒

前面我們也說過，艾灸前後要保持一個平靜的心情，而飲酒後，尤其是醉酒後，大多會出現較為亢奮的狀态，此時艾灸效果不好，并且艾灸會促進血液循環，會讓醉酒狀态更加嚴重，甚至産生頭暈不适等狀況。

八、關于老人和小孩艾灸

第一，盡量不用粗艾條艾灸。

人老以後本就陰津不足，長時間用粗艾條會讓這種情況更加嚴重。而小孩子由于年齡小，還是純陽之體，受外界邪氣入侵較少，經絡通暢，也更為敏感，如果用粗艾條艾灸容易産生上火、陽亢的現象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果為了日常的保健養生，老人和小孩在灸量和穴位上都應比成人要少，艾灸一次不要超過60分鐘，灸量太多容易引起整健反應。

九、女性生理期艾灸

如果為了日常保健，無特殊情況，應該避開生理期。如果調理婦科問題，可以找專業的中醫艾灸師配穴以後再灸，否則容易出現經期或者經量異常的情況。

十、孕婦艾灸

孕婦禁止艾灸，尤其是腰腹部。不過古人有利用艾灸至陰穴矯正胎位的記載，不過為了安全起見，還是建議找專業艾灸師調理。

十一、身體很虛弱和做過大手術的人慎灸

這兩種人群，身體很虛弱，如果艾灸很容易出現整健反應，即便是艾灸，也一定要謹慎，穴位要少，灸量要少，不要灸的很深。我們一般建議等恢複一段時間以後再進行艾灸。

十二、關于艾灸喝水問題

大多數人艾灸以後都會出現口渴的情況，此時建議飲用溫水即可，不建議飲用各種茶水。如果感覺不到口渴，也可以不用飲水，跟着自己的身體感覺走。

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