新手如何練習胯下運球基礎-tft每日頭條

新手如何練習胯下運球基礎

生活更新时间:2025-01-31 02:31:40

胯下運球，球場上最常用的技術動作了！不但帥，而且效果好

但是，哥相信很多兄弟們還用的不是很6對不？

想練又不知道咋練？沒關系！今兒帝哥給兄弟們帶來胯下運球的訓練動作！

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）1

胯下的重點，是在做胯下時，手要盡量往裆下送，每個動作練習50次一組，每天5組

【1】單腿胯下運球

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）2

雙腿左右開立，重心降低，單腿胯下連續快速運球

幅度不用太大，講究一個快！兩腿都要練！

【2】拍一次胯下運球

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）3

普通運一下球，然後胯下運球，換另一邊兒

再運一下，接胯下運球，連續練習

【3】結合腳步練習

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）4

配合腳步練習，更接近于實戰！胯下運球後，雙腳輕跳，交換位置，然後繼續胯下運球

【4】反向胯下拉球

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）5

這個主要是鍛煉球性，或者裝逼用用，球的方向是由外向内，然後交換腳的位置，連續胯下運球

最好是用重球練習這些動作，效果事半功倍！

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）6

胯下運球其他都挺好，就是小心别砸着裆……

多多重複，百煉成鋼

你就是下一個野球帝！

新手如何練習胯下運球基礎（4個胯下運球小練習）7

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