好吃的減脂餐西紅柿-tft每日頭條

好吃的減脂餐西紅柿

圖文更新时间:2025-01-26 21:34:58

平時的時候有很多的人們并不知道應該如何正确的做西紅柿，才能夠達到非常好的減肥的效果的，那麼你知道嗎？對于我們身體而言，這兩道西紅柿的做法也是比較複雜的，能夠堅持6科的話，三次寫作我很也能夠慢慢的消失，到底是什麼樣的習慣呢？

好吃的減脂餐西紅柿（廚師媽媽發明西紅柿減脂餐）1

1、早飯：西紅柿厚蛋燒：油鹽糖少許、雞蛋2個、西紅柿2個。

西紅柿去皮，切丁，越細越好，打入2枚雞蛋，加适量鹽，把蛋液和西紅柿混合攪勻。熱鍋少油小火，将蛋液均勻的鋪一層在鍋底。從一頭将蛋皮卷起，切塊裝盤。可以根據個人喜好撒點黑胡椒。

2、中飯：花菜炒西紅柿：有機花菜一顆、番茄兩個、澱粉少許

有機花菜去大梗，用淡鹽水泡半小時，用手掰成小朵。西紅柿去皮切小塊備用。鍋裡加開水和幾滴油，把掰好的有機花菜汆湯下撈出控水備用。放幾滴油可以使有機花菜顔色漂亮，不建議取消此步驟。用點蒜炸油鍋，倒入汆湯好的有機花菜翻炒片刻，再加入切成小塊的番茄繼續翻炒，等番茄出水的時候加鹽，少量生抽，糖，糖的量根據番茄的酸甜程度自行調整。蓋上鍋蓋悶煮下，因為我喜歡面點的口感。出鍋前用适量澱粉勾芡，再放點雞精調味。

3、晚飯：低脂番茄玉米蔬菜濃湯：番茄2個、洋蔥一小個、香菇10朵、紅綠燈籠椒、玉米一個、鹽适量、橄榄油适量

洗好切盤備用低脂番茄玉米蔬菜濃湯。橄榄油加熱放入番茄炒軟，炒出番茄醬汁低脂番茄玉米蔬菜濃湯。加入洋蔥炒軟，加入一大碗燙水煮開後，在放入甜玉米低脂番茄玉米蔬菜濃湯。加入剩下的甜椒，香菇，中火一起悶煮一下，至湯變濃稠就可以啦。低脂番茄玉米蔬菜濃湯低脂健康!又好吃啊!

金針菇肥牛番茄鍋：肥牛肉片幾片即可、番茄2個、金針菇一盒、姜絲若幹。

超市買來的肥牛肉片，先用開水焯一下撈出，沖去浮沫，番茄切塊。炒鍋一點油，先爆香姜絲，然後下番茄炒，炒到出汁變軟。加适量水大火燒開，然後下金針菇與肥牛片略煮，加鹽和雞精調味出鍋。

雖然食譜裡有的有肉還有油，但是總體熱量還是很低的，最主要的是油和肉可以提升飽腹感，讓我們不怎麼會餓，

有很多的人們正在遵循不同的方式來做這個西紅柿，因為西紅柿裡面的營養也是比較多，經常吃的話不但能夠保證我們的生活更加的健康，還能夠微笑着我們的生命更加的長久，保護着我的安全更加的完美。

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