哺乳期飲食有什麼忌口嗎?人常說，母乳是媽媽給孩子最好的禮物，但是哺乳期媽媽吃的任何東西都會對母乳有影響，那麼哺乳期媽媽要一直忌口嗎？，我來為大家科普一下關于哺乳期飲食有什麼忌口嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

哺乳期飲食有什麼忌口嗎

人常說，母乳是媽媽給孩子最好的禮物，但是哺乳期媽媽吃的任何東西都會對母乳有影響，那麼哺乳期媽媽要一直忌口嗎？

老一輩所說的，母乳期間，母乳媽媽不能吃油鹽。其實真相是，隻有個别的東西是嚴禁吃的以外，大部分東西都是可以吃的，但是不能多吃，我們要具體問題具體分析

三大種東西對孩子影響大，要嚴禁吃：

酒精

這一種是孕婦和哺乳期絕對禁止的食品，如果孩子太小的話，酒精對他的大腦和身體發育都會造成重大影響。

科學研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經，神經系統紊亂。萬一不小心喝了酒，要注意四個小時以後才能夠喂寶寶，因為那時，酒精才能從體内代謝出去

香煙

有個别哺乳媽媽香煙不離手，卻不知香煙的成份也從乳汁裡過到了孩子的身體裡。

香煙幾乎損害人體全部的重要器官，所以，哺乳期媽媽吸煙不僅會使奶量減少，還有可能将尼古丁等有毒物質随着乳汁帶到寶寶體内

容易引起過敏的食物

如果寶寶是過敏體質的話，媽媽如果吃牛奶，雞蛋，魚蝦，堅果等，都會引起寶寶出現過敏的症狀

但因為寶寶還小，過敏源也不能确定的情況下，媽媽就要多留心觀察自己當天吃的食物，如果當天吃了某樣食物後喂奶會讓寶寶有過敏現象的話，應該回避這種食物

另外還有五樣食物是注意要少吃的，哺乳期媽媽要當心了：

鹽

哺乳期媽媽，有的是被要求不能吃鹽的。其實是可以吃的，但是不能吃得過鹹，因為過多的鹽分通過乳汁進入寶寶體内，會讓寶寶的發育還不完全的腎髒，加重負擔

辛辣食品

比如說洋蔥大蒜，辣椒，芥末等，可能會引起孩子拉肚子，脹氣，或者是出現上火便秘的情況

巧克力

很多人可能不清楚，巧克力裡面含一種生物堿成分，會通過母乳進入寶寶身體後，出現聚集，可能會傷害寶寶的神經系統和心髒，讓肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶的消化不良，睡眠不穩

含咖啡因的食物少吃

如濃茶，咖啡等，奶茶裡面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不着覺，就是這個原因，也會讓喝了母乳的寶寶太過于興奮也會睡不着覺

影響奶水的食物少吃

如麥片，韭菜，豆角，人參，麥芽糖，茄子等，但每個人的反應并不盡相同，如果吃了某樣食物後感覺回奶，下次就不要吃了；

産氣食物如豆類、西蘭花、花菜、白蘿蔔等吃了可能會脹氣，但對大多寶寶來說，脹氣不明顯，可以吃

️至于一些回奶食物如韭菜、茴香、大麥等目前沒有科學依據證明某種食物會回奶，如果吃了某種食物出現回奶就适當回避或者查看一下回奶的真正原因。

️辣要适量吃，吃多了拉肚子就不好了，高油高糖的食物要少吃，吃多了會發胖的，如果愛吃甜的，低卡甜品是不錯的選擇~

最後談一下過敏寶寶的母乳媽媽怎麼吃：

深度忌口常見食材種類:

蛋類、豆類、奶制品、海鮮類、堅果類、菌類、熱帶水果

常見具體的緻敏食材：

雞蛋、牛奶、醬油(豆類)、蚝油、西紅柿、洋蔥、山藥、蔥姜蒜、韭菜、香菜、辣椒、胡椒、芥末、牛肉、羊肉、榴蓮、草莓、菠蘿、芒果、桃、紅棗、桂圓…

調味料主要用鹽，其他調味品都不要放，從單一到多樣慢慢嘗試，寶寶大一點輔食也要慢一點添加，多觀察，幫助找出寶寶的過敏源。

不論是否處于哺乳期，吃的幹淨吃的健康都是最重要的，合理安排飲食，不僅能保證奶水充足，寶寶吃得健康，能還能促進産後的身材恢複喲~

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