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每天吃黑米飯當主食好嗎

生活 更新时间:2024-11-29 10:41:06

每天吃黑米飯當主食好嗎?視情況而定黑米歸屬于糯米種類,其成分主要是蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、花青素、鐵、磷、鉀、鋅等營養物質,和主食的大米成分比較起來是要豐富一些的,其中碳水化合物和膳食纖維含量較高,對腸胃運動有一定的促進作用,每天适當的食用些黑米飯當主食是可以的,但是也要看體質,如果脾胃消化較弱的人每天食用黑米的話,對脾胃是有較大的負擔的,今天小編就來說說關于每天吃黑米飯當主食好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天吃黑米飯當主食好嗎(每天吃黑米飯當主食好不好)1

每天吃黑米飯當主食好嗎

視情況而定。

黑米歸屬于糯米種類,其成分主要是蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、花青素、鐵、磷、鉀、鋅等營養物質,和主食的大米成分比較起來是要豐富一些的,其中碳水化合物和膳食纖維含量較高,對腸胃運動有一定的促進作用,每天适當的食用些黑米飯當主食是可以的,但是也要看體質,如果脾胃消化較弱的人每天食用黑米的話,對脾胃是有較大的負擔的。

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