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黑芝麻怎麼吃也最有營養

生活更新时间:2025-01-19 20:31:35

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）1

準備工作

主材：黑豆200克、黑米200克、黑芝麻200克

輔材：核桃等其他幹果都可以

香料：蜂蜜，及少許食鹽

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）2

制作方法1、黑豆煸炒下，表皮破裂，出現綠色開口

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）3

制作方法2、黑米煸炒，出現表面微微變色，有香味即可

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）4

制作方法3、黑芝麻，買熟的自己就不用炒了，嘻嘻

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）5

制作方法4、把黑豆、黑米、黑芝麻及其喜歡的幹果用破壁機打碎如圖

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）6

制作方法5、放在一起用蜂蜜攪拌，粘稠即可，不易太稀

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）7

制作方法6、原材料準備完畢如圖，記得放點鹽。。。秘方：要想甜，放點鹽

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）8

制作方法7、揉搓成型，即可使用，時間放的久還可以使用金箔包裹保存

黑芝麻怎麼吃也最有營養（營養黑芝麻）9

西醫食療認為：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能

中醫食療認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所緻的眩暈

作者食療認為：黑芝麻在美容方面的功效非常顯着：黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便秘

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