鬼壓床很頻繁怎麼辦-tft每日頭條

鬼壓床很頻繁怎麼辦

健康更新时间:2025-02-01 07:24:07

鬼壓床很頻繁怎麼辦（身體不能動咋辦）1

鬼壓床”可以如何迅速破解呢？可以嘗試下面6個小動作：

1、扭動脖子。再次發生睡眠癱瘓的時候，不妨試試扭一扭自己的脖子，如果脖子能扭一下，你就可以快速醒過來了。

鬼壓床很頻繁怎麼辦（身體不能動咋辦）2

2、扭動手指。手指是個小部位，不需要花很大力氣來扭動，将精神精力集中到手指處，稍微用點力就可以掙脫睡眠癱瘓了。

鬼壓床很頻繁怎麼辦（身體不能動咋辦）3

4、利用咳嗽聲。用對聲音強烈的感知，比如呼吸和咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識的調節。

5、揉臉。當意識到自己快陷入睡眠癱瘓後，趕緊揉自己的臉，通常做兩三次就恢複正常了。

6、最後慢慢坐起來，動動所有的肌肉。

避免發生“鬼壓床”7點建議

鬼壓床很頻繁怎麼辦（身體不能動咋辦）4

鬼壓床很頻繁怎麼辦（身體不能動咋辦）5

①生活保持規律，維持正常的作息時間，避免熬夜，保持充足睡眠；

②睡前切忌用腦過度或太興奮，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡等；

③睡眠姿勢最好選擇側卧位，可以經常換換姿勢；

④每天适量運動，但不要在睡前進行劇烈活動；

⑤給自己找一種放松和釋放壓力的方法，比如畫畫、種花或者周末去郊遊；

⑥卧室内的空氣要比較流通，不可太過憋悶；

⑦睡前忌飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀态的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康月子期間老是拉肚子怎麼回事
衆所周知，女人在生産後，必須要通過坐月子的方式，使身體有效改善和休養後而恢複到正常的狀态。畢竟在經曆了懷孕和分娩階段，女性的身體或多或少會遭受到不同程度的損害。所以，要通過坐月子的方式，從日常飲食、作息以及勞作等多個方面做出合理性的安排，才... 2023-01-08
健康體内濕氣重怎麼祛除體内寒濕
世上最無奈的事是啥？“胖友”們一定會說：當然是這該死的易胖體質！明明沒吃很多，就是很容易胖！看着瘦子們朋友圈曬出的美食佳肴，真是感歎上天不公！這種體質導緻的虛胖，在中醫研究中：是體内濕氣重、身體水腫導緻的！衆多學者也一緻認為：“脾虛濕盛的人... 2022-12-29
健康 18歲患癌症幾率大嗎
酸奶是在純牛奶的基礎上，添加益生菌發酵制作而成。在很多人眼中，酸奶是健康的飲品，為身體提供優質蛋白質、鈣以及有益菌，能促進食物消化。早前四川大學曾有研究表明，經常喝酸奶患癌的風險下降19%，一時間讓人們更加偏愛于酸奶，那酸奶真的能抗癌嗎？經... 2022-12-20
健康銀屑病治療兩個月越來越嚴重了
銀屑病是日常生活中常見的慢性炎症性皮膚病，本病不僅病程長，難治愈，還非常容易反複發作，嚴重影響了患者的正常工作和生活。如何治愈銀屑病，成了不少銀屑病患者的心願，今天就和大家聊一聊，這個折磨人的銀屑病。1、什麼是銀屑病？銀屑病是一種遺傳與環境... 2023-03-10
健康孩子愛吃不挑食的食物
孩子愛吃不挑食的食物?目前我們經常見到有很多孩子吃飯挑食，不愛吃蔬菜，覺得蔬菜的味道清淡，嚼着費勁，沒有肉類美味，從而導緻許多營養相關疾病的發生其實蔬菜和人體的健康尤其是孩子的生長發育有着非常密切的關系，今天小編就來聊一聊關于孩子愛吃不挑食... 2022-11-11
健康拇外翻用什麼辦法治療效果最好
拇外翻是一種腳部疾病，對腳部的健康會造成不小的影響，所以一旦自身出現拇外翻，應馬上到醫院進行治療，争取通過最簡潔的方法，使拇外翻得以康複。那麼，得了拇外翻采用什麼方法治療？得了拇外翻采用什麼方法治療1、矯正器治療：通過對拇趾兩側的拉力逐漸趨... 2023-01-22
健康嬰兒安全無毒地墊有哪些
現在天氣逐漸炎熱起來，很多的家庭在哄孩子的時候，為了讓孩子玩得更加開心，會選擇購買一些安全地墊鋪在地闆上，這樣不僅可以保證地面的融合，也可以讓寶寶玩的更加的開心，但是安全地墊真的安全嗎？安全地墊正在影響孩子健康，多數家庭、幼兒園都有，趕緊丢... 2023-02-25
健康黑茶的用途與功效
黑茶的功效與作用來自黑茶含有茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽杆菌、腸類杆菌、金黃色葡萄球菌、莢膜杆菌、蠟樣芽孢杆菌有明顯的抗菌作用。除此之外，黑茶中的茶黃素對于流感病毒的侵襲具有一定的抑制作... 2022-11-04
健康脫發必看4種防脫發的小妙招
脫發必看4種防脫發的小妙招?，我來為大家講解一下關于脫發必看4種防脫發的小妙招?跟着小編一起來看一看吧!脫發必看4種防脫發的小妙招節目由三九健康網與喜馬拉雅聯合出品。嗯。嗯。嗯。他在家好，歡迎收聽今天的健康養生小講堂，我是主播探探頭發是人類... 2022-12-03
健康三七什麼時候吃最好
三七什麼時候吃最好?三七粉在吃完飯後服用最好，可減輕對消化道的反應三七粉性味甘、微苦，溫，具有化瘀止血，活血定痛的功效，主治各種出血證和跌打損傷、瘀血腫痛，下面我們就來說一說關于三七什麼時候吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!三七什... 2022-08-06
健康十四歲怎樣減肥
十四歲怎樣減肥?十四歲減肥首先就是要合理的控制飲食的情況，也就是飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物，我來為大家科普一下關于十四歲怎樣減肥?以下内容希望對你有幫助!十四歲怎樣減肥十四歲減肥首先就是要合理的控制飲... 2022-06-16
健康為什麼我的眼綜合做出來是腫泡眼
雙眼皮的美大家都能一秒get為啥有的單眼皮也能那麼美？除了眼裂長、瞳孔暴露充分之外，它們有一個共同點：眼睛都！不！腫！不管單眼皮雙眼皮，眼睛一旦腫了，瞳孔就會暴露不充分，眼睛會被壓得更狹小，就會缺乏美眼該有的靈動和神采。這樣的腫泡眼，最大的... 2023-02-04
健康吸脂減肥的三大危害
中新網客戶端北京7月18日電(彭甯鈴)近日，一次吸脂手術，奪走了一個33歲的年輕生命，再度将醫美整容安全問題推到風口浪尖。是誰在助推所謂的容貌焦慮？醫美糾紛幾何式倍增的背後，行業亂像到底何時能休？杭州市衛健委關于華顔醫療美容醫院醫療事故初步... 2023-02-26
健康艾餅的功效與作用
艾餅的功效與作用?艾葉餅的主要成分是艾葉，是以艾葉為主要材料做成的食物艾葉餅對于人體來說，具有溫經散寒，止痛止血的功效，今天小編就來聊一聊關于艾餅的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!艾餅的功效與作用艾葉餅的主要成分是艾葉，是以艾葉為... 2022-07-08
健康健康碼綠碼紅碼黃碼什麼區别
湖南日報10月27日訊（全媒體記者王銘俊）當前，國内疫情呈多點散發态勢，疫情防控形勢異常嚴峻複雜。據湖南省衛健委公布的消息，10月26日，湖南新增本土确診病例13例，新增無症狀感染者57例。同時，随着流調工作的深入推進，部分市民可能會被賦紅... 2022-11-29
健康心髒的什麼病會引起胸痛
胸痛一定是心髒病嗎？什麼是胸痛？胸痛是指位于胸前區的疼痛和不适感，患者常常主訴胸前悶痛、壓榨感或者針刺樣痛。胸痛是一種常見而又能危及生命的症狀，它不是一種疾病。國外研究顯示：20%～40%的普通人群一生中有過胸痛的症狀，胸痛的發生率約為15... 2022-11-29
健康長期吃包心菜有什麼好處
卷心菜的學名叫結球甘藍，别名洋白菜。卷心菜在外國的地位很高，猶如白菜之在中國。在卷心菜中，維生素C的含量很高，比大白菜還要高出一倍。此外，甘藍類蔬菜富含葉酸，這是卷心菜的又一個優點。廣州市中醫醫院腫瘤科張華教授在接受家庭醫生在線采訪時表示，... 2023-01-01
健康 bbc八大健康食品
鞭牛士報道2022年開年，對于食品界來說，被譽為“食品界的米其林指南”的國際美味獎章（SuperiorTasteAward）公布了最新的評分名單。國内知名運動科技公司Keep自有品牌的6款健康食品再度獲獎。國際美味獎章（SuperiorTa... 2022-11-26
健康特别的想吃
平時工作間隙或者看電視時，都會吃上一些零食來解饞。但是，突然對某些食物或者某種味道産生強烈的渴求和欲望，可能是身體出現了問題，或者缺乏營養元素引起的。針對這些情況，需要了解清楚，判斷是否健康受到影響。突然想吃這5種食物，說明身體出問題:1、... 2023-01-08
健康三伏姜塊的曬法
三伏姜塊的曬法?俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，有些人對這句話不理解，夏天正是陽氣上行、天氣炎熱的時候，再吃生姜這種辛辣、溫熱的食物，不是火上澆油嗎？，今天小編就來說說關于三伏姜塊的曬法?下面更多詳細答案一起來看看吧!三伏姜塊的曬法俗話說“冬吃蘿... 2022-10-15
健康心髒什麼毛病可以引起喘
所謂心髒衰竭，用白話文來說就是‘心髒無力’，當心髒收縮力不足，就容易感到喘。現代人因缺乏運動，常動一下就喘個不停，到底什麼樣的喘需要提高警覺？46歲的田先生身形肥胖，重達130公斤，不但有糖尿病、高血脂，還有冠狀動脈疾病，被診斷出心髒衰竭已... 2023-02-05
健康樟腦丸的功效與作用
樟腦丸的功效與作用?防蟲日常生活中，樟腦丸人們喜歡把樟腦丸放在衣櫃裡，用來防蟲，樟腦丸升華會揮發出刺激性氣味，能起到驅趕蚊蟲的效果，而且效果也挺顯著的，現在小編就來說說關于樟腦丸的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!樟腦丸... 2022-08-21
健康甲狀腺癌患者還能活多久
當你被診斷為甲狀腺癌，内心難免會有很多困惑。我的預後到底怎麼樣？會不會複發？有沒有生命危險？今天我就通過以下四個關鍵詞來解惑分化型甲狀腺癌：分級：預測你的複發風險療效：判斷你的治療效果歲月：跟蹤你的疾病變化分期：預測你的死亡風險分級當你做完... 2022-11-24
健康秋冬時節用哪些膏方調理身體
青島齊魯網12月15日訊（記者劉燕燕通訊員譚華）再過幾天就是冬至了，又到了冬季進補的大好時節。近日來，前來海慈醫療集團膏方門診咨詢就診的患者絡繹不絕。43歲的周女士因為失眠多夢，3年前就來海慈醫療集團膏方門診就診，開具了膏方調養治療，現在覺... 2022-12-07
健康美容西柚汁的做法
說到西芹可能有些朋友會把它跟普通的芹菜搞混，其實它們不是同一種東西，普通的芹菜比較細一點；西芹的杆子比較粗一點，相比起來，西芹可能味道沒有那麼重，但是口感會更加的飽滿！西芹是一道粗纖維食材，具有平肝降壓的功效，富含豐富的蛋白質，碳水化合物，... 2022-12-05
健康幹細胞技術國家控制
在今年5月舉行的北京科技周上，工作人員介紹展出的幹細胞與再生醫學相關内容。人民視覺最近，國際幹細胞研究領域的重要突破接連不斷：利用iPS細胞（誘導性多能幹細胞）培育出了肝髒、膽管和胰髒3種迷你器官；鑒定出人類血液幹細胞的關鍵調節因子，激活後... 2023-03-02
健康玫瑰花泡茶治療結節
大家好，我是呂久省。最近天氣好起來了，周末大家有出去踏青嗎？我周日出去走了走，發現好多草木都發了芽，還有的植物開了花，一片生機勃勃。春天百花盛開，讓人悅目的同時，心情也變得舒暢。這其實裡面還有中醫的道理，因為芳香的氣味，能調暢人體氣機，舒發... 2022-12-06
健康高血壓和糖尿病吃什麼好得快
每當生病的時候就會從爸媽、親戚、朋友等各種渠道被告知需要忌口這個不能吃！那個不能喝！如果生不同病時不注意相應的飲食禁忌不僅不利于康複甚至會加重病情下面幫你列全了高血壓、糖尿病、痛風的飲食禁忌看完趕緊收藏吧！高血壓患者應該少吃啥？長期高血壓可... 2023-01-11
健康肚皮舞的減肥方法
肚皮舞的減肥方法?可能會有人知道跳肚皮舞是可以減肥的，但是估計真正用肚皮舞這種減肥法來減肥的人不多，可能有些人覺得肚皮舞不好練習吧為此，小編在這裡為大家講解一下跳肚皮舞減肥的幾個動作應該怎樣做才有效，接下來我們就來聊聊關于肚皮舞的減肥方法?... 2023-02-27
健康胃不舒服有哪幾種症狀及緩解方法
常言道：十人九胃病，可見胃部疾病的高發性和普遍性。尤其随着生活方式的改變和生活節奏的加快，人們面臨着日漸增大的工作壓力，長期熬夜加班，情緒焦慮，加之不良的飲食習慣，都為胃病的發生創造了可乘之機。據世界衛生組織統計，80%的人有胃部不适的困擾... 2022-11-15

tft每日頭條

> 健康

> 鬼壓床很頻繁怎麼辦

鬼壓床很頻繁怎麼辦

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注