現在很多女士為了愛美，經常露腳踝，殊不知這樣濕氣就很容易進入體内，造成體内濕氣過重，那怎樣祛除濕氣呢？

今天和大家分享一個關于祛濕美白的話題，那什麼叫濕，在中醫看來，濕氣其實就是我們身體裡面不能正常代謝的水分，不能正常代謝的水分就會給身體造成負擔，形成負面的影響。

第一體内有濕氣的人會容易面黃、手腳發黃。

這個黃不是正常的黃，是蠟黃或暗黃，黃的氣色很差，所以女士到了一定的階段會有人管她們叫黃臉婆，其實就屬于脾虛内濕的表現，所以去掉濕氣，暗黃之氣就能褪去，這樣的話膚色才真正的白淨、紅潤。

第二會表現出皮膚特别的油膩，也就是皮膚出油，頭發油膩，早晨起來頭發不洗，就不清爽。

第三會表現出汗液黏膩。

其實就屬于濕的狀态，如果身體上濕氣大了會表現出汗液黏膩，而且汗味會比較重，這就是體濕了，再發展下去就會表現出大便黏膩，如果你發現大便粘在馬桶上，這就是體濕了。

第四會表現出頭部昏沉，頭沉沉得懵懵的，除了頭疼以外，還存在着腿沉腿如灌鉛，還有更重要的表現身體沉，會覺得身體特别的沉重，不想動屁股很沉，坐一天都不愛動，這種情況我們要理解他，他可能已經是一位大濕了。

第五會出現癢，身體容易起一些濕疹，有腳氣，腳總是癢得難耐。

第六會表現出腫，早晨起來腫眼泡、臉會腫，其實也是水腫的一種表現，水濕停滞在體内不能代謝出去，導緻的水腫。

朋友們可以對照一下身體存在幾條，如果存在其中一種表現，代表我們身體内有些濕氣了，你要祛濕了，兩條代表我們是标準的體濕了，三條代表我們屬于大濕的級别了，三條以上您就屬于太濕的級别了。

既然成為大濕，那怎麼祛濕就成為了關鍵，如果體内濕氣重，會嚴重的打亂内分泌，降低抵抗力，過早的衰老。

第一叫做脾主運濕，需要健脾來祛除體内的濕氣。

第二無陽不足以化濕，還要通過補陽來化濕，通過健脾溫陽化掉濕氣。

脾主運濕，所以基本上祛濕的食材，山藥最好，建議大家用山藥來煮水，最好選擇鐵棍山藥，而且最好是幹的山藥。

首先推薦健脾祛濕四神湯，哪四種呢？幹的山藥、薏米、蓮子和芡實這四味食材各半兩來煮粥喝，每天喝上一兩碗，有非常好的健脾祛濕的作用。

有的人問喝茶可以祛濕麼？還真有，那就是陳皮。

但是這個陳皮三年以上可入藥，所以年頭越久祛濕的效果越好，每次用3~5克的陳皮來泡水喝，連續喝幾天，它有很好的健脾祛濕，理氣化痰的功效。

經過調理之後，你就會發現身體皮膚清爽不癢了，面色不再暗黃暗沉了，皮膚紅潤有光澤了，身體也不再浮腫了，身體的狀态會越來越緊緻，精氣神都會上來，再也不會身體沉重困乏，沒勁沒精神，所以有濕氣和沒有濕氣是完全不一樣的人生。

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