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吃什麼水果治眼睛幹

職場更新时间:2024-11-24 10:10:52

眼睛現在可以說是人們最不注意的一個地方，好像覺得近視不可怕，反正可以戴眼鏡，小編想告訴大家你們恰恰想錯了，你們隻是沒有戴上眼鏡，隻有戴上了才知道它的痛苦。它就像助聽器幫助耳朵不好的人，眼鏡就在幫助眼睛不好的人。所以營養師大喬推薦大家這道菜，它對眼睛特别好，勝過胡蘿蔔，加班熬夜、眼睛幹澀，吃它緩解疲勞。

最近年前加班是正常現象，大家可能都在加班加點，像小編整天坐在電腦面前，對于眼睛的損傷日益增強，沒有哪一個電子産品沒有輻射的，多多食用這道菜，希望可以幫助到加班的人們和學習的人們。

豌豆炒火腿腸

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）1

By 心随彧動

配料：

豌豆(鮮) 300克、火腿腸 200克、花生油 40克、精鹽 1克、生抽 10克、蚝油 5克

烹饪步驟：

1.食材準備

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）2

2.火腿腸切丁

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）3

3.豌豆去殼洗淨，控幹水份

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）4

4.起油鍋，放入火腿腸煎一會，盛出

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）5

5.鍋留底油，放入豌豆炒勻

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）6

6.倒入清水煮三四分鐘

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）7

7.撒入鹽炒勻

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）8

8.放入火腿腸混合，倒入蚝油炒勻

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）9

9.淋入生抽炒勻，即可出鍋

吃什麼水果治眼睛幹（這對眼睛特别好）10

烹饪小貼士：

1、美容：豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體内轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。

2、增強機體免疫功能：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康複能力。

3、防癌治癌：豌豆花和豌豆莢中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。

4、通利大腸：豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。

請問你學會這道豌豆炒火腿了嗎？

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