文丨木蓮媽媽，原創内容

有娃之後，父母都想給孩子最好的，就連是否是母乳喂養，都成為了寶媽們互相攀比的對象。

但母乳喂養也并非是一件容易的事，有的媽媽沒有奶水，有的媽媽卻因為奶水過多，進而出現了一系列的問題，其中最常見的就是堵奶。

對于那些奶水充足的寶媽，日常的排奶成為了必做的事情。但一段時間後發現，并非排奶之後就不會堵奶，反而還會堵得更厲害。

小蕾是一個産後6個月的媽媽，都說“卸貨”後的日子是快樂的，但對于小蕾來說，哺乳期的日子并非那麼好過。

産後不久，小蕾就患上了“乳腺炎”，而導緻炎症的原因就是反複堵奶。小蕾直言：自己的乳汁實在是太多了，感覺自己就是一個大奶牛。

而醫生經過檢查後發現，小蕾反複堵奶的原因，竟然是因為過度排空“糧倉”，造成的乳汁過多而引起的。

母乳的媽媽都知道，如果自己的乳汁分泌過多，就需要及時地往外排一排，否則長時間堆積在胸部，很容易造成“堵奶”。

“堵奶”的情況常見于乳汁過多的媽媽，而那些乳汁較少或者供需平衡的媽媽，很少會出現堵奶的情況。

乳汁在胸部長時間堆積，進而就會引發乳腺炎的發生幾率，讓媽媽苦不堪言。因此，哺乳期的媽媽在自己奶粉很充足的情況下，都會适當地往外排一排。

但媽媽們不知道的是， 如果經常性額外排空乳汁，也會造成堵奶情況的出現。

因為總是刻意地排空奶水，會讓乳腺一直處于分泌的狀态，就會出現排得越多，奶水越足的情況，因此，排空奶水也是一個技術活，要根據自身的實際情況，來決定是否排奶。

廣義上的排空乳汁指的是：随着乳汁的排出，胸部的重量會逐漸減輕，奶水量也會由多變少，直到很慢才能擠出一滴，就算得上是排空了。

但實際上，想要把奶水真正做到排空是完全不可能的，很多媽媽都有這樣的體會，無論是吸奶器還是用手擠，總能會再擠出幾滴。

所以，那麼不專業的人士讓你排空奶水，根本是不負責任的說法。

1）奶水供需平衡

如果媽媽的奶水是供需平衡，那麼每次哺乳完，是不建議額外吸奶、擠奶的。這種狀态是最舒服的狀态，也是最佳狀态，媽媽不會覺得漲奶、漏奶，而寶寶也會得到足夠的口糧，即使寶寶不吃，媽媽也不會有胸部脹痛的感覺。

2）奶水分泌過多

那些奶水分泌過多的媽媽，頻繁地擠奶就會給大腦發出信号：寶寶需要更多的奶，自然就會自動地提高産量，這樣反而媽媽的乳汁就會分泌更多，繼而反複地出現堵奶等問題。

在排奶的時候如果覺得胸部太脹，可以稍微擠出一點奶來緩解脹痛不适，不要擠太多，差不多10-20ml就可以了。

千萬不要擠得過多，排奶要講究循序漸進的過程，一次少擠一點，如果過段時間又很脹了，還可以再擠一點。

3）奶水分泌過少

那些奶水分泌不足的媽媽，除了采取一些追奶策略之外，還應該額外排空奶水，每次親喂或者吸奶器吸奶之後，媽媽都可以再用手擠3-5分鐘，目的就是排空奶水，讓乳汁的産量更高。

今日話題：你在哺乳期間，奶水是多還是少呢？

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