來源：【中國教育報】

童年時的陰影和創傷，

可能隐藏得恰到好處，

以緻我們無從看出。

但它們會在我們的人生中，

像放電影一樣重播，

成為生活中的夢魇，

并影響我們的一生。

當我們開始越來越了解情緒、精神和心靈，我們就會有越多的問題。

比如：我的問題是什麼來的？我的創傷是怎麼來的？我為什麼會變成了這個樣子？等等。

我們的童年生活，是影響我們一生最重要的部分。

不管我們是二十歲、三十歲、還是五十歲，隻要我們曾經遭遇過一些事件，不去療愈與轉化，這些問題就會一直留在我們的心中，給我們的生活造成影響。

父母不經意的一句話、一個小小的挫折，都有可能在幼小的心靈上刻下傷痕。心理學認為，人在早期所經受的一些刺激會形成不同的心理陰影，對人的一生産生不可預想的影響。

于是，心理學家整理了100件可能會造成童年陰影的事件。

現在，讓我們好好的回憶一下：在童年時，我們曾有過哪些不愉快的回憶？它們是否至今還影響着我們的性格和生活習慣？我們又該怎樣避免這些陰影在我們的下一代心中出現？

1.父母經常吵架，擔心他們離婚

2. 一直認為父母是完美的，卻發現他們有不良行為

3.父母離異

4.家庭成員之間感情不和或意見總是不一緻

5.被寄養在别人家裡

6.生活在單親家庭裡

7.生活在重組家庭裡

8.半夜醒來發現爸爸媽媽不見了

9.得不到父母的照顧

10.父母不孝敬老人

11.家中頻繁更換保姆或直接照顧孩子的人

12.父母或較親近的人患了重病

13.父母或較親近的人突發意外

14.覺得父母不喜歡自己

15.沒有心理準備的親子分離經曆

16.父母在孩子面前流露出悲觀消極情緒

17.頻繁搬家

18.父母沒有與孩子溝通就轉園/轉校

19.受到父母的肢體或語言暴力

20.被大人強迫進食或飲水

21.家人當着别人的面數落孩子

22.被大人戲弄

23.被大人用各種理由欺騙

24.做錯事被大人辱罵

25.提出的問題讓大人感到煩躁或者譏笑

26.孩子被設立過多的禁區

27.哭的時候被強行禁止

28.被父母當作出氣筒

29.經常被大人恐吓

30.被當衆嚴厲批評

31.自己的興趣總是被壓制

32.父母總拿孩子短處與别人的長處比較

33.父母經常當着自己的面，和他人議論自己

34.無論怎樣努力，也不能得到父母的認可

35.經常感受大人惡劣的體态語言，比如沒有好臉色等

36.被父母強迫做自己不喜歡做的事

37.父母總要求孩子做一些力所不能及的事

38.父母給買的東西都不是孩子喜歡的

39.被父母強迫按照他們的意願打扮

40.從小被錯位養育（父母的養育方式過于超前或滞後，沒有考慮孩子所處的年齡階段）

41.有獨立呆在黑暗地方的經曆

42.聽過非常可怕的故事

43. 看到暴力、血腥、恐怖的鏡頭

44.受到同齡或大孩子的欺負

45.獨自聽到過怪聲、恐怖的聲音

46.做噩夢

47.有過長時間在陌生地方獨處的經曆

48.看牙醫或打針的不愉快經曆

49.被朋友驚吓過

50.遭受過性騷擾或性侵犯

51.犯錯誤被當衆懲罰

52.有過走失的經曆

53.當衆出醜

54.把父母珍愛或别人的東西弄壞了受到責罰

55.特别心愛的玩具丢失了

56.較長時間挨餓

57.生過一場大病，有痛苦的治療經曆

58.被人毆打過

59.遇到過壞人劫持

60.受到大孩子的威脅或恐吓

61.有被拐賣的經曆

62.長期睡眠不足，總是睡不夠覺

63.遭遇精神病人

64.因某類公職人員（如警察）受到過驚吓

65.在泳池中嗆水

66.異物卡住喉嚨或進入耳朵

67.受到動物的攻擊

68.被放在高處，感受到危險而心生恐懼

69.被燙傷過

70.有觸電的經曆

71.穿很緊的衣物或鞋子，身體感到不适

72.受過很嚴重的傷

73.因貪食某種食物而生病

74.被人冤枉或遭到不公平的待遇

75.被人說不漂亮、不可愛

76.被人嘲笑“長得胖”等

77.被人說“笨”、“蠢”等

78.自我感覺好，但總不被别人承認

79.得不到老師的寵愛，什麼“好事”都輪不到自己

80.和小朋友在一起總是不如别人

81.家庭經濟拮據，經常被小朋友嘲笑衣着

82.被小朋友嘲笑自己的父母

83.向别人求助時遭到拒絕

84.因某種生理缺陷而被人侮辱、嘲笑

85.小朋友總是不和自己玩

86.總受到同學排擠

87.物質欲望得不到滿足，别人有的東西自己總是沒有

88.家人或老師偏心

89.和最好的“朋友”決裂

90.家人或老師辜負了自己的信任

91.尿床被别人知道

92.學校裡有一個總跟自己“過不去”的老師

93.在一次重要比賽中輸了

94.有親人突然離世

95.看到别人家裡有親人離世

96.家中有人犯罪

97.目睹交通事故

98.家裡的寵物意外丢失或死亡

99.動畫片裡的喜愛的形象死了

100.目睹宰殺動物

我們可以參考以上100個事件，去回憶自己經曆這些事件時内心的感受。

舉幾個簡單的例子，

其中第8項：半夜醒來發現爸爸媽媽不見了。這樣的孩子長大就有可能非常沒有安全感，在親密關系裡總是害怕被抛棄、被丢下。然而越是這樣害怕，就越可能遭遇這樣的事件。

第14項：覺得父母不喜歡自己。這樣的孩子長大就有可能會很自卑，覺得自己不值得任何人喜歡。在生活中搭建人際關系時經常表現的很退縮。那麼我們就需要意識到，我們曾經無意的受到了哪些傷害，或是無意間給下一代造成了什麼樣的傷害。通過了解和“看見”，去彌補與修複創傷所産生的心靈裂縫。

事實上，每個人的關系、生活現狀都和自己的心靈健康程度息息相關。當我們本身成為一個“身心健康”的人時，我們才可以擁有一個健康的親密關系、一個健康的家庭關系、一個真正幸福的人生。

但是，當我們作為一個孩子時，還沒有成長到學會處理情緒、療愈創傷，我們對身邊發生的一切都毫無抵抗能力，一些在成年人看來微不足道的突發事件，就有可能對我們造成傷害。比如家長若将孩子作為天然的撒氣筒，一些孩子長大後甚至會因此産生各種心理問題、患上不同程度的精神疾病，如抑郁症、焦慮症等。

在孩子成長的過程中，負面事件的影響力遠遠大于正面事件。

既然我們已經為人父母，就需要明白我們的言語、行為有可能會對孩子造成什麼樣的影響，将傷害的因從自己身上停止。讓孩子成為一個更少受到心靈傷害的人。

如果家長覺得自己總是處于負能量中，無法控制，就需要考慮和重視自身的問題處理和心靈成長。因為家長無意中一個行為，可能會給孩子帶來伴随一生的傷痛。

那麼家長應該如何避免

給孩子留下“童年陰影”？

1

不要過分的吓唬孩子

家長吓唬孩子，最主要的目的就是讓孩子感到緊張、害怕，對家長說的話唯命是從，但這會給孩子造成一定的精神壓力，今後在特定的情境下，容易出現莫名的恐懼、焦慮、緊張的情緒。如果孩子的心理承受能力差，甚至有可能誘發嚴重的心理障礙。

孩子的恐懼隻是正常的孩子對未知事物的害怕，家長應及時帶孩子認知事物，消除孩子恐懼。

2

不要指責孩子

家長們不要過分的指責孩子，有些時候孩子犯錯是因為他們不懂道理，這個時候更應該做的并不是一味的指責，而是教育和引導。

家長更不要當衆教育孩子，不能當衆斥責辱罵毆打孩子，多小的孩子，尊嚴都要受到維護，才能讓他始終自信，懂得自尊自愛。

3

不要當着孩子的面和他人争執

家長們盡量要避免在孩子面前和他人吵架，不要讓自己的形象在孩子心中崩塌。

父母産生争執時不要帶上孩子，更不要拉孩子站隊，不然孩子會直接産生受害者心理。從小就在一個不斷争吵的家庭中長大，孩子容易害怕、恐懼、沒有安全感、自卑，形成讨好型人格。

4

不要讓孩子在一個密閉空間獨處

家長不管工作多麼繁忙，都不要讓孩子在一個人在密閉空間獨處，不要強行的讓孩子待在一個自己害怕的環境裡，也盡量不要讓太小的孩子一個人呆着。幽閉空間恐懼症等病症的原因與小時候的童年陰影而引發。

其實，

隻要陽光出現，

陰影也就無處遁藏。

驅散孩子的心理陰影，

需要給孩子

如同陽光般熾熱的愛❤️。

本文綜合自 | 王崧舟微信《100個可能造成童年心理陰影的事件》、歸願幸福《兒童心理|維護孩子心理健康，讓孩子遠離童年陰影》、平啟心理工作室、媽媽手冊等

責任編輯｜孔萌

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