24式太極拳有幾個招式-tft每日頭條

24式太極拳有幾個招式

生活更新时间:2024-11-27 10:49:07

（十一）單鞭

1. 轉體勾手

上體右轉，重心移向右腿，左腳跟提起；右手經頭前向右劃弧，至右前方（西南）時，掌心翻轉變勾手；左手向下經腹前向右劃弧至右肩前，掌心轉向内；眼看勾手。（圖82、圖83）

[插圖]

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）1

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）2

圖 83

2. 轉體上步

上體左轉；左腳向左前方（東偏北）上步，腳跟落地；左手經面前向左劃弧，掌心向内；眼看左手。（圖84）

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）3

圖 84

3. 弓步推掌

上體繼續左轉；重心前移，左腳踏實，左腿屈弓，右腿自然蹬直，腳跟外展，成左弓步；左手經面前翻轉向前推出，腕與肩平，左肘與左膝上下相對；右勾手舉于側後方（西南），腕與肩平；眼看左手。（圖85）

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）4

圖 85

教學要點、易犯錯誤與（九）單鞭相同。

（十二）高探馬

1. 跟步收腳

後腳向前收攏半步，腳前掌着地，距前腳約一腳長；眼看左手。（圖86）

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）5

圖 86

2. 後坐翻掌

上體稍右轉；重心後移，右腳踏實，右腿屈坐，左腳跟提起；右勾手松開，兩手翻轉向上，兩臂前後平舉，肘關節微屈；眼看右手。（圖87）

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）6

圖 87

3. 虛步推掌

上體左轉，右腳向前移動，腳前掌着地，成左虛步；右手屈收，經頭側再向前推出，腕與肩同高，手心向前；左臂屈收，左手收至腹前，掌心向上；眼看右手。（圖88）

24式太極拳有幾個招式（24式太極拳圖解說明和要點）7

圖 88

【要點】

① 高探馬的攻防含意是：當對方右手出來，我用左掌粘住其腕，順勢向下向後捋帶，右掌乘勢撲打對方面部，又稱撲面掌。

② 虛步推掌應在轉腰順肩的配合下完成。身體保持中正、舒展。

③ 本勢和倒卷肱的區别是：本勢虛步為拗步，左腳在前，右手進攻；倒卷肱虛步為順步。本勢右手撲面，左手收至腹前；倒卷肱右手擊胸，左手收于腰側。

【易犯錯誤】

① 後坐翻掌時，過分轉頭看右手，造成頭頸緊張。

② 定勢時兩腿伸直，重心升高。

③ 兩臂靠緊身體，夾肋緊腋。

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