#「閃光時刻」主題征文 二期#“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。
這裡的“庚日”是指古代的“幹支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。
三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射，地面吸收的熱量幾乎多于散發的熱量，天氣最熱。三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏，是避暑之意。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。
2020年是加長版“三伏”天時間如下：
初伏：7月16日-2020年7月25日；
中伏：7月26日-2020年8月14日；
末伏：8月15日-2020年8月24日。
“夏季暑濕，适宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜歡吃冷飲，喝冷水，食欲不佳。因此應适當多吃甘涼或甘寒或酸一些的食物。可常吃些小麥制品（頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅炒雞蛋）、李子、桃子、橄榄、菠蘿、芹菜等，還要少吃生食冷飲食物。
三伏天飲食
飲食以涼拌、清炒為主，少吃油膩和辛辣的食物，合理安排飲食最大程度地保持蔬菜的營養，還要攝入充足的蛋白質，再加以适量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化殺菌等作用。多食西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少飲酒、少抽煙。此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，還要及時補充水分和鹽，多喝湯和熱茶。
防暑降溫
夏天不提倡進行爬山等在室外進行的劇烈活動，建議選擇遊泳、早晚慢跑、散步等活動；多喝水補充水份，忌受熱後“快速冷卻”，不要長期對吹電風扇，空調室内外溫差不宜太大；最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜等；生活起居要規律，不經常熬夜。
“人人避暑走如狂，獨有禅師不出房。非是禅房無熱到？但能心靜即身涼。”千萬不要“情緒中暑”，保持愉快心情迎接“桑拿天”的到來。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
