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戒煙第幾天最難

生活更新时间:2024-07-25 21:05:47

戒煙第幾天最難?戒煙最困難時間是戒煙後的第一周，我來為大家科普一下關于戒煙第幾天最難?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

戒煙第幾天最難

戒煙最困難時間是戒煙後的第一周。

戒煙的1-7天複吸人數最多，高達60%。吸煙者戒煙後，由于血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者會出現種種不适，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。

戒斷症狀在戒煙後幾小時就會出現，雖然來勢洶洶但是戒斷症狀是暫時的，多數人會在3～4周後逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒煙後人體機能逐漸恢複到不吸煙狀态的自身調整的過程。

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