夏天到了，各位媽媽們經常會問一個問題，我的寶寶不喝水怎麼辦？

在夏天要保證了水，其實很難。

原因是什麼？因為我們現在所說的喝水是一種習慣，同時也是一種生理和體感上的變化需求。

娃什麼時候願意喝水呢？當然是在渴的時候願意喝水。其實，人感覺口渴了就證明可能是已經開始脫水了。那為什麼我們一直在強調夏天要給寶寶保證飲水？因為沒有足夠的水分，沒有吸收、沒有代謝、沒有免疫、沒有散熱、沒有健康。

夏天是四季中炎熱的期間，尤其7月份面臨進入“伏天”，這個時候如果我們沒有及時供給寶寶飲水，培養寶寶有主動喝水的習慣就可能會出現面臨中暑的風險性。中暑？對！中暑。

為什麼人在冬天不可能中暑的原因？就是沒有高溫流失水的速率，在高濕高熱的狀态下水分流失越多，飲水供給不足時，寶寶就無法調節自己的中樞神經，那麼當然就會出現心跳加速、呼吸急促、嗜睡、狂躁、甚至是昏迷等症狀。所以，大家看到了的中暑的或者熱輻射病的人都是先要持續補液。

喝水的問題說了這麼多，就是要告訴大家，如果你的寶寶不喝水，喝水喝不夠就可能會出現以上的問題。所以，為了讓寶寶更好的在夏季喝水，今天為大家推薦幾款茶飲和果飲的組合，就是為了讓寶寶夏天愛上喝水。

今天為大家介紹的花、果茶飲是以各種不同的豆、谷和幹燥花朵、水果幹及蜜餞搭配而來，其中成份中含有各種不同的維生素、果酸與礦物質，但是不含咖啡因與單甯酸。搭配各種不同口味在成份上略有差異，或濃郁的果香、多淡雅的花香各有不同。

夏天到了

配料：葡萄幹20克、紅棗3枚、綠豆30克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：8個月以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水煮泡

步驟：

1、三種原料分别泡軟

2、水沸騰後放入所有原料，小夥熬煮15分鐘關火即可。

配料：貢菊20克、百香果半個、玫瑰20克，水500-600毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：8個月以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水沖泡

步驟：

1、玫瑰花和貢菊冷水沖洗幹淨。

2、水杯放入玫瑰花和貢菊70度水沖泡。

3、水溫降低到40度時調入百香果即可飲用。

注意事項：隻用貢菊沖泡，不要選用黃菊沖泡。

配料：草莓幹（蜜餞）50克、檸檬片3片、杏幹（蜜餞）20克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：8個月以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水沖泡

步驟：

1、草莓幹和杏幹用冷水沖洗多餘糖液備用。

2、水杯中放入草莓幹和杏幹用80度水沖泡。

3、水溫3分鐘後放入檸檬片，自然降溫後飲用。

注意事項：蜜餞有糖液，不要額外放糖調味。

配料：紅棗3枚、檸檬片3片、葡萄幹20克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：8個月以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水煮泡

步驟：

1、紅棗和葡萄幹清洗後泡軟。

2、鍋内水沸騰後放入葡萄幹和紅棗小火煮15分鐘。

3、當水溫降低到60度左右放入清洗好的檸檬片溫熱即可。

配料：綠豆30克、苦荞30克、幹百合10克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：2歲以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水煮泡

步驟：

1、綠豆、百合、苦荞分别冷水泡軟。

2、鍋内放入綠豆和苦荞燒沸10分鐘，再放入百合煮5分鐘即可。

配料：芒果幹（蜜餞）50克、百香果半個、杏幹（蜜餞）20克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：3歲以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水沖泡

步驟：

1、芒果沖洗幹淨切塊備用，杏幹沖洗幹淨糖液備用。

2、水燒沸騰放入芒果和杏幹煮15分鐘關火降溫。

3、飲用前調入百香果即可飲用。

配料：玫瑰花20克、幹百合10克、檸檬片3片，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：8個月以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水煮泡

步驟：

1、百合冷水泡軟

2、水燒制沸騰後放入百合煮制10-15分鐘關火。

3、水溫自然冷卻10分鐘放入清洗好的玫瑰花和檸檬待涼即可。

配料：洛神花3朵、貢菊20克、葡萄幹20克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：1歲以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水沖泡

配料：芒果幹50克、苦荞麥50克、百合20克，水1000毫升

推薦飲用量：200-300毫升

推薦月齡：3歲以上

飲用方式：常溫

制作方法：熱水煮泡

其它湯品

消食湯

除濕湯

綠豆湯

烏梅湯

飲品或湯品隻能增加水分的攝入，但是不能完全代替白開水，這樣也避免寶寶口味越來越重的可能出現。

同時也要考慮到不同月齡對味道的敏感性，過酸的湯品可以選用白砂糖或冰糖調味，達到微酸有甜即可。如果放入過多的糖調味後，就容易出現食欲下降和飽腹感血糖升高的問題。

湯汁好飲，莫要貪杯喲！

希望今天這篇分享的内容，能對媽媽們有幫助，有問題可以留言。

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