葉酸屬于一種水溶性B族維生素，葉酸通常是儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝髒中。備孕媽媽在孕前就應該多補充葉酸，葉酸片什麼時候吃最好？在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。

葉酸片什麼時候需要開始補充？如果無法夫妻兩人确定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始補充葉酸，每天适量服用葉酸補充劑或葉酸片，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

一般來說補充葉酸有兩種途徑。 一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言，食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。葉酸片什麼時候吃最好？每天早飯或晚飯後半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。

懷孕一個月補葉酸食譜

懷孕兩個月補葉酸食譜

鐵質葉酸片的作用

鐵質葉酸片是一種采用分子合成工藝制作的保健品，除了能起到葉酸預防胎兒神經缺陷用的作用外，由于添加了鐵質，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。葉酸是制造紅血球不可缺少的物質，與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟。如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。

鐵質葉酸片來源于人體極易吸收的富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵，内含有菠菜提取物，能為女性朋友提供天然植物營養素。每片鐵質葉酸片能提供10毫克鐵和0.133毫克的葉酸。鐵質葉酸片外層覆有片衣，能避免儲存和服用過程中營養素的流失，并易于吞咽。正規的鐵質葉酸片不添加人造香料、合成色素或防腐劑，是健康有益的保健品。

鐵質葉酸片适用于女性，尤其是貧血、怕冷、手腳冰冷者。對于有缺鐵症狀的孕婦來說，補充鐵質葉酸片能起到一舉兩得的作用。此外，鐵質葉酸片還适用于偏食、容易疲勞、頭暈頭痛者，注意力不集中，學習力降低、記憶力衰退者，少食用動物肝髒及深綠色蔬菜者，傷口不易愈合、手指甲易斷裂者等。

葉酸片什麼牌子最好

由于目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，因此女性朋友在挑選葉酸時，要特别注意産品的生産廠家、葉酸的含量、适宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。

如果隻需補充普通劑量的葉酸，可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。此外，目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片，每片含葉酸5毫克，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，因此女性朋友一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。

至于孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好，實際上，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果女性朋友已經在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。

有些女性還會選擇鐵質葉酸片，鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，它的主要作用是預防和治療貧血，所以容易貧血的人群可以服用。适量的鐵劑不會影響人體對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質。

關注微信快樂孕期（hy280t） 即可了解孕期飲食宜忌、1-40周按胎兒所需補充營養

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!