不知道你有沒有過這樣的經曆——蹲下的時間太長，猛地站起來時感覺頭暈甚至眼前一黑。
這種情況，不少人會誤以為是貧血的症狀，随意買些阿膠、大棗、血豆腐等補血，到底這是不是貧血呢？
直立性低血壓≠貧血
蹲久了站起來頭暈是體位變化導緻的一過性低血壓狀态，血壓太低導緻腦供血不足，才會出現的症狀，這和貧血完全是兩碼事。它在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
主要是由于人長時間蹲着或坐着的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特别是頭部的缺血，緻使大腦暫時性供血不足。由于頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特别嚴格，來不得半點松懈，即使短暫的供血不足，也會使它們的工作發生故障，因此，就會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。
蹲久站起眼發黑怎麼辦？
遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，心髒就會馬上加緊工作，又把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢複正常了。但是如果暈得很厲害，最好迅速再蹲下，停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。
這種現象不是每個人都會發生的，血液循環調節機能好的人，發生這種現象比較少。而體質衰弱的人則較容易發生這種情況。如果不存在器質性病變的話，一般情況下的腦部供血不足，都可以通過加強營養、規律作息、适量運動等方法來進行調理和加以改善。如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理後仍不能得到有效的改善，建議去醫院進行檢查，以便對症治療。
小貼士：生活小細節預防低血壓
（1）老人起床或從坐位站起時必須動作緩慢，遵循三個“1分鐘”的方法，即醒了睜眼平卧1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立1分鐘，然後再緩慢行動。不要突然站起，站立後如有頭暈，應繼續卧床休息。
（2）用降壓藥後，夜間起床小便最容易引起體位性低血壓，所以，夜間起床更要注意遵循三個“1分鐘”的做法。
（3）大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因，應該注意。
最後提醒大家，無論是久坐還是久蹲，都不要猛地站起，動作應當緩慢些！
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