哮喘是一種常見的慢性疾病，據悉我國哮喘的發病率非常的高，而且發病的趨勢還在上漲。下面就詳細講講哮喘的預防方法。

　　六成患者低估病情

　　香港哮喘會于今年一月及三月，以電話訪問哮喘患者，72%人自覺病情受控，但事實僅11%人真正達到“哮喘受控”目标，反映患者普遍低估病情。香港有近七萬人患哮喘，香港衛生防護中心數字顯示，2016年有113人因哮喘而死。香港哮喘會榮譽顧問醫生吳國強稱，哮喘緻死“真是一宗都嫌多”，患者隻要控制好病情，絕對可避免。該會早前推出哮喘病友關顧計劃，注冊護士每月緻電參與的患者，深入了解病情及生活習慣後，提出護理方案及護理貼士。兩個月後再調查發現，過去一個月曾哮喘發作的受訪者降至不足三成。

　　甄先生治療一星期後出院，改變用藥方式，現在每天早晚各用一次吸入式類固醇，需要時使用氣管擴張劑，打籃球也無問題，病情受控。他稱曾向老闆請病假三星期，相信“沒老闆會喜歡”，呼籲大家不要向他“拖延多年”，應及早控制病情。

　　哮喘的護理方法

　　1.适當鍛煉

　　哮喘患者可進行适當地散步及深呼吸鍛煉。患者取仰卧位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣後縮唇緩慢地将氣呼出，兩手稍向腹内加壓。步行時停下來深吸一口氣，然後再步行，同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量将氣呼淨。每次練習3～5分鐘，每天練習數次。

　　2.多飲水

　　這也是哮喘患者的護理注意事項。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。

　　3.注意補鈣

　　鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海産品補鈣時，要注意防過敏。這在哮喘的護理中也是非常重要的。

　　4.飲食調養

　　飲食應既清淡又富有營養，不吃能引起哮喘發作的食物和發物，少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果，如蘿蔔、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。

　　哮喘的預防方法

　　1.正确使用空調

　　夏季溫度較高時，空調也不是完全不能使用，隻是要調整到一個合适的溫度，另外，使用空調前，要對空調濾網進行徹底清洗。如何把握合适的溫度，原則就是室内外溫度差應該低于5℃，如果身上有汗的時候也不要馬上進入空調房，要先将汗液擦幹淨，同時也要注意，不要正對着空調的出風口。使用空調的房間要每日徹底清掃，定時開窗換氣。

　　2.多遊泳

　　遊泳是一項不錯的夏季運動項目，既可以強身健體，也可以讓您倍感清涼舒爽，另外，晨起可以多做一些哮喘保健體操，對于增強體質、減少哮喘發作都是十分有益的。

　　3.少吃冷飲

　　夏天過敏性哮喘患者大量進食冷飲，也是一個“冷”刺激。“冷”對于哮喘患兒來說也是一種過敏原，不論在什麼季節都是哮喘的一個重要誘因。

　　4.避免冷刺激

　　哮喘患者從外面玩得滿頭大汗地回到家裡，不要立刻進入空調房間，更不要打開冰箱拿起冷飲就喝。可以讓哮喘患者先用毛巾将身上的汗水擦幹，喝一些溫開水，待情緒穩定後，再享受空調。

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