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喝了奶茶睡不着對身體有什麼影響

生活更新时间:2024-11-15 16:01:19

喝了奶茶睡不着怎麼辦？

睡不着的時候可以選擇聽音樂來讓自己放松，也是最好的辦法，或者是喝一點牛奶幫助身體放松，平緩的輕音樂可以幫助人們平複心情，使人盡快的進入睡眠狀态，或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體内轉化為血清基，具有促進睡眠的作用。

起床進行活動還是很有好處的，也是能很好的鍛煉身體，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體産生疲勞感，進而促進睡眠。

喝了奶茶睡不着對身體有什麼影響（喝了奶茶睡不着怎麼辦）1

奶茶裡有什麼讓人失眠？

奶茶裡面的紅茶是有提神的作用，會讓人很有精神，奶茶中含有的一定的茶堿成分，這種成分會使神經興奮，腦部處于比較活躍的狀态，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。

由于個體的差異，很多人喝茶之後就會睡不着，常見的就是喝了奶茶，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

來源39健康

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