我是喵喵，一個專注自媒體運營和個人提升的90後，點擊右上方【關注】，教你如何在自媒體賺錢。

漂亮的臉蛋千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。

如今對美女的可不單單是漂亮，好看，更多的是氣質。不管相貌多麼平淡無奇，在十倍濾鏡下也能是膚白貌美。

要保證與别人與衆不同，必須氣質出衆。

如何提升自己的氣質，今天我們好好聊聊。

每個人走路姿勢各不相同，古有邯鄲學步，目的就是為了學習好看的走姿，讓整個人看起來有氣質。

平時看電視明星霸氣十足的女王範兒，夢想自己也走路帶風，氣場十足。

我平時走路非常注意，可能也是部隊養成的好習慣，挺胸擡頭收腹是基礎。

分享幾個我個人平時做的幾個運動:

1.每天靠牆站10分鐘

✅腳跟靠着強，兩腳尖成60度展開，膝蓋并攏，後背和後腦勺貼着牆。

✅這個動作我特别提倡，跟在部隊站軍姿是一樣的，不僅能調整駝背含胸，還能有效的調整腿部外翻的情況。

2.早上起床，一定要舒舒服服的伸懶腰

這個動作大家都會做，但是不一定做的徹底。

✅伸懶腰一定要打開胸腔，肩膀，胳膊，還有腰，保證每一個部位都是伸展的。

3.在床上做拉伸和伸展動作

這個動作很簡單，是在視頻裡跟張鈞甯學的。

✅平躺在床上，把肩膀的位置放在床沿上，頭部和手向下去找地面。

✅還能有效的防止衰老，防止頸紋。

✅盤腿坐在床上，趴下，兩隻手盡量往前去夠，均勻呼吸，放松身體。

這兩個動作做完以後，你會發現整個上身感覺被拉長了。

其實每天做這幾個動作不需要太久，随時都可以，但是要堅持，時間久了會發現，自己氣質真的不一樣。

喜怒不形于色，應該是對一個人自律非常嚴格的要求了。

而且情緒是每個人自己最大的敵人。很少有人做到這一點，在這個過程中每個人都在修行。我自己也不例外。

我一般都用這幾點控制情緒:

1.不管多沖動，多難，一直想着最後要達到的目的。

這句話是我在部隊帶新兵的時候，我帶過的新兵跟我說的，現在記憶猶新。

有時候寫東西不想寫了，我就在想我的目的是什麼，為什麼做。

我的目的是賺錢。

2.準備說話的時候先默念五個數

很多時候在沖動的情況下做出的決定，都會追悔莫及，我做過無數這樣的事情，吃過無數虧，才能慢慢靜下來去想事情做決定。

3.想一想後果，要付的責任。

成年人的事情，除了責任就是義務。做任何事情都要想到後果和責任，不要盲目，不要沖動。有時候沖動真的是魔鬼，導緻的後果，我們可能無力承擔。

但要承擔責任的時候，必須站出來，不能逃避。

好多人說看一個女人的品味一定要看衣服，包包，配飾。

不是戴得越多越好，而是戴得合适有品質才好。

很人花錢買很多廉價的衣服首飾，把自己打扮的花枝招展，就是與衆不同，其實反着适得其反。

我喜歡買有品質的東西，哪一個拿出來都是上的了台面的，而不是把衣櫃塞得滿滿的，關鍵時刻挑不出來一樣。

很多年輕人為了追求潮流 穿的很個性，或者很暴露，反而降低了形象分。

我有個朋友去面試幼師，在着裝上是花了心思的。

她覺得幼師要充當的角色太多了，首先是老師，還有媽媽和朋友的角色都要有。

于是她選了一套格子的套裝裙，是那種休閑風，紮着馬尾。給面試老師的印象非常好。

每個女生衣櫃裡的衣服都不少，但是很多人不懂穿搭，總覺得自己沒衣服穿。

穿搭是一門很有意思的課程，一定要學習，保證自己每次出現都是美美哒。

護膚是每個女孩的必修課程，有好皮膚才能有精緻的妝容。

✅美白是女孩們都追求的，多喝酸的東西，百香果，檸檬，都可以，酸是可以美白的，長期堅持，效果超級好。

✅補水面膜保證每周至少4次，給皮膚補足水分，痘痘，雀斑，還有水油不平衡的問題都能解決。

✅定期做清潔，每周做1次清潔，保證能皮膚的通透性。

✅每天必須卸妝，要用專門的卸妝油或者卸妝水，不能單用洗面奶洗。

✅一年四季必須塗防曬，不要總覺得防曬夏天才做，冬天的紫外線也不可小觑。

✅出門化淡妝就很美啦，眼妝和唇妝不要太濃。

✅香水味道越淡越好聞。

減肥似乎是每個女孩都非常在意的話題。有的女孩不惜花重金去買各種減肥藥，不僅沒減下去，反而給身體帶來傷害。

其實隻要注意飲食，減肥根本不用借助外力。

✅早餐必須吃，有條件的話盡量在家吃，而且要有營養。

✅午餐吃七分飽

✅晚餐盡量吃容易消化的東西，稀飯，粥都可以，但是也要吃。

現在年輕人都是每天睡到自然醒，一天三頓飯就吃中午一頓。這樣造成的後果就是過分節食，而後暴飲暴食。

對身體一點好處都沒有，反而加速了病變的可能。

我最喜歡的主持人董卿，她真的讓我感受到，讀書真的可以讓一個女人變得溫柔，讀過書的女人看待世界總會抱着包容的心态。

如果當下沒有更好的出路，先讀書。

沒有什麼一蹴而就，也沒有天生麗質，美好的東西都需要後天的發展。

好的氣質需要每一天的習慣培養，不要着急，慢慢學習，做一個有氣質的精緻女孩。

好了，今天點分享就這些啦，未來我們都是精緻的豬豬女孩。

作者介紹:【喵喵的小窩】

一個專注于自媒體運營和個人提升的90後，未來希望按照自己喜歡的方式生活，正在靠寫作改變自己，希望在寫作路上遇到同樣熱愛的你。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部