1.使身高增加。

跆拳道運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于跆拳道運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，跆拳道運動對骨骼起着一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高随之有所增長。

2.跆拳道運動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。

如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練，跆拳道運動使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

孩子在跆拳道運動鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺内每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4.跆拳道運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

5.跆拳道運動能促進神經系統的發育。

跆拳道運動時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行跆拳道鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

6.跆拳道的戶外訓練能預防疾病。

孩子也可以多進行跆拳道的戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準确地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

在跆拳道運動戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝偻病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

7.跆拳道運動促進智力發育。

跆拳道鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可将各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。從生理角度看，跆拳道運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而跆拳道運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。

8.可塑造兒童性格。

跆拳道運動不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。跆拳道運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在道館裡做遊戲，在呐喊、踢腿的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。跆拳道運動還能培養孩子的毅力。幼小的孩子做一些跆拳道動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。跆拳道運動後，孩子更有自信心和成功感。禮儀教育也讓孩子會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。适當的跆拳道運動對兒童人際關系發展有很大作用，使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，适于日後的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加跆拳道運動集體活動和各種遊戲，與衆多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

9.跆拳道運動是健美的最佳藥方。

鍛煉可防止兒童由于營養過剩而造成的肥胖。經常參加跆拳道運動的孩子的肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體态良好，動作協調優美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

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