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21天急速減脂

圖文 更新时间:2024-12-19 04:18:15

21天急速減脂?第一輪21天打卡結束了,也算是勉強完成了既定目标[加油],持續記錄了第一輪每天每餐的飲食,看到很多朋友留言說,我每餐吃的太佛系了[捂臉],其實,這麼多年了,胖胖瘦瘦的,也算是減肥路上的老人了,根據以往的經驗和教訓,我這個對運動不感冒的懶人,這次想按自己既定的節奏,持續做好長效減肥第一輪先慢慢的減少食量,戒掉零食和飲料,養成規律飲食習慣,不求在這一輪瘦多少;第二輪開始減脂飲食,逐步控制每餐脂肪和澱粉的攝入,随後幾輪持續規律吃好減脂餐和瘦身鞏固,再慢慢的添加适宜的運動今天是第二輪21天打卡的第4天,準備利用好減脂的黃金時間,開啟速瘦模式[加油],今天小編就來說說關于21天急速減脂?下面更多詳細答案一起來看看吧!

21天急速減脂(三天極速減脂看過來)1

21天急速減脂

第一輪21天打卡結束了,也算是勉強完成了既定目标[加油],持續記錄了第一輪每天每餐的飲食,看到很多朋友留言說,我每餐吃的太佛系了[捂臉],其實,這麼多年了,胖胖瘦瘦的,也算是減肥路上的老人了,根據以往的經驗和教訓,我這個對運動不感冒的懶人,這次想按自己既定的節奏,持續做好長效減肥。第一輪先慢慢的減少食量,戒掉零食和飲料,養成規律飲食習慣,不求在這一輪瘦多少;第二輪開始減脂飲食,逐步控制每餐脂肪和澱粉的攝入,随後幾輪持續規律吃好減脂餐和瘦身鞏固,再慢慢的添加适宜的運動。今天是第二輪21天打卡的第4天,準備利用好減脂的黃金時間,開啟速瘦模式[加油]

三天極速減脂打卡開始,先準備好所需食材:黃瓜和雞蛋。

每天三餐都吃黃瓜和雞蛋,每餐雞蛋帶黃1到2個,蛋白不限,黃瓜不限。

期待三天後的減重效果[加油]

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