人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。每年的3月21日為“世界睡眠日”。據調查顯示,我國成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障礙,睡眠不良者高達3億人,近8成上班族工作時出現“犯困”現象,全球有27%的人有睡眠問題。也就是說,世界上每四人中,就有一人患有睡眠障礙症。
中醫學認為,睡眠——覺醒是人體寤寐之間陰陽動靜、對立統一的機能狀态。人與自然相應,自然界有晝夜交替,人類則是日出而作,日落而息。晝屬陽,夜屬陰;寤屬陽為陽氣所主,寐屬陰為陰氣所主,人體陰陽之氣因晝夜的交替而往來盛衰,于是有了寤寐的交替。人的寤寐變化,是以人體營衛氣的運行為基礎,并與衛氣正常運行最為相關。營行脈中,衛行脈外,周而複始。
古往今來,中醫中藥對睡眠障礙有着獨到的理論認識,并以其安全可靠,簡便廉效、無依賴性等特點赢得了廣大患者的青睐,你可以根據自己的臨床表現,針對性地選擇一下中成藥進行自療。
肝火擾心
【症狀】
失眠多夢,甚則徹夜不眠,急躁易怒;頭昏頭脹,目赤耳鳴,口幹口苦,大便幹結,小便黃赤。
【方藥】龍膽瀉肝片
心脾兩虛
【症狀】
不易入睡,多夢易醒,心悸健忘,神疲食少,頭暈目眩,四肢倦怠,腹脹便溏,面色少華,月經量多或淋漓不盡,舌淡苔薄,脈細無力。
【方藥】歸脾丸
心腎不交
【症狀】
心煩不寐,入睡困難,心悸多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,咽幹少津,男子遺精,月經不調,舌紅少苔,脈細數。
【方藥】天王補心丸
食滞脾胃
【症狀】
夜卧不安,脘腹脹痛,惡食嘔吐,嗳氣酸腐,便溏或不暢,舌苔厚膩,脈滑或滑數。
【方劑】保和丸
氣血虧虛
【症狀】
失眠多夢,心悸怔忡,早醒易驚,月經量少,精神萎靡,頭暈目眩,神疲納差,舌淡苔薄白,脈細弱或虛大無力。
【方藥】八珍丸
心火熾盛
【症狀】
心煩不寐,躁擾不甯,早醒易驚,口幹舌燥,小便短赤,口舌生瘡,舌尖紅,苔薄黃,脈數。
【方藥】導赤片
膽熱痰擾
【症狀】
終日惕惕,膽怯心悸,觸事易驚,心煩不眠,胸悶脘痞,痰多色黃,泛惡嗳氣。虛煩不寐,口苦咽幹,舌紅苔黃膩,脈弦滑。
【方藥】安神溫膽湯
肝血不足
【症狀】
虛煩失眠,心悸不安,頭暈目眩,咽幹口燥,月經不調,舌紅脈數
【方藥】酸棗仁軟膠囊
心肝不和
【症狀】
失眠不安,心中煩亂,精神恍惚,常悲傷欲哭,不能自主,哈欠頻作,舌淡紅苔少。
【方藥】甘麥大棗湯
心氣虛寒
【症狀】
夜寐多夢,健忘盜汗,心悸怔忡,畏寒喜暖,神疲乏力,早醒不安,舌淡苔白。
【方藥】柏子養生丸
作者簡介
秦竹:二級教授,研究生導師,全國高等中醫藥院校教學名師,全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師,國家全民健康素養巡講專家,雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才,國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人,首屆“雲嶺教學名師”,雲南省名中醫,雲南省優秀教師,雲南省師德先進個人,雲南省科普工作先進個人,雲南省高校首屆教學名師,雲南省先進教育科研工作者, 雲南省高校“秦竹名師工作室”,雲南省科普創作特别貢獻獎,雲南省首屆教育功勳獎獲得者。現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授,中華中醫藥學會方劑學分會常務理事,中華中醫藥學會科普分會常務理事,雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員,雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員,雲南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部,公開發表學術論文180餘篇,榮獲國家和省部級獎勵30餘項。
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