人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。每年的3月21日為“世界睡眠日”。據調查顯示，我國成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障礙，睡眠不良者高達3億人，近8成上班族工作時出現“犯困”現象，全球有27%的人有睡眠問題。也就是說，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障礙症。

中醫學認為，睡眠——覺醒是人體寤寐之間陰陽動靜、對立統一的機能狀态。人與自然相應，自然界有晝夜交替，人類則是日出而作，日落而息。晝屬陽，夜屬陰；寤屬陽為陽氣所主，寐屬陰為陰氣所主，人體陰陽之氣因晝夜的交替而往來盛衰，于是有了寤寐的交替。人的寤寐變化，是以人體營衛氣的運行為基礎，并與衛氣正常運行最為相關。營行脈中，衛行脈外，周而複始。

古往今來，中醫中藥對睡眠障礙有着獨到的理論認識，并以其安全可靠，簡便廉效、無依賴性等特點赢得了廣大患者的青睐，你可以根據自己的臨床表現，針對性地選擇一下中成藥進行自療。

肝火擾心

【症狀】

失眠多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒；頭昏頭脹，目赤耳鳴，口幹口苦，大便幹結，小便黃赤。

【方藥】龍膽瀉肝片

心脾兩虛

【症狀】

不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，月經量多或淋漓不盡，舌淡苔薄，脈細無力。

【方藥】歸脾丸

心腎不交

【症狀】

心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹少津，男子遺精，月經不調，舌紅少苔，脈細數。

【方藥】天王補心丸

食滞脾胃

【症狀】

夜卧不安，脘腹脹痛，惡食嘔吐，嗳氣酸腐，便溏或不暢，舌苔厚膩，脈滑或滑數。

【方劑】保和丸

氣血虧虛

【症狀】

失眠多夢，心悸怔忡，早醒易驚，月經量少，精神萎靡，頭暈目眩，神疲納差，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

【方藥】八珍丸

心火熾盛

【症狀】

心煩不寐，躁擾不甯，早醒易驚，口幹舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，苔薄黃，脈數。

【方藥】導赤片

膽熱痰擾

【症狀】

終日惕惕，膽怯心悸，觸事易驚，心煩不眠，胸悶脘痞，痰多色黃，泛惡嗳氣。虛煩不寐，口苦咽幹，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

【方藥】安神溫膽湯

肝血不足

【症狀】

虛煩失眠，心悸不安，頭暈目眩，咽幹口燥，月經不調，舌紅脈數

【方藥】酸棗仁軟膠囊

心肝不和

【症狀】

失眠不安，心中煩亂，精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，舌淡紅苔少。

【方藥】甘麥大棗湯

心氣虛寒

【症狀】

夜寐多夢，健忘盜汗，心悸怔忡，畏寒喜暖，神疲乏力，早醒不安，舌淡苔白。

【方藥】柏子養生丸

作者簡介

秦竹：二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥院校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，首屆“雲嶺教學名師”，雲南省名中醫，雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人，雲南省科普工作先進個人，雲南省高校首屆教學名師，雲南省先進教育科研工作者， 雲南省高校“秦竹名師工作室”，雲南省科普創作特别貢獻獎，雲南省首屆教育功勳獎獲得者。現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，中華中醫藥學會科普分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部，公開發表學術論文180餘篇，榮獲國家和省部級獎勵30餘項。

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