“空腹”這個詞咱們生活中應該也聽到過不少次了，我們也有許多的活動是需要空腹才能進行的，比方說抽血，我們就得從前一天晚上開始空着肚子直到抽血結束才能吃；另外我們生病的時候也有一些的藥是要空腹的時候才能吃的。

另外，咱們日常飲食中經常會聽見許多“空腹不能吃”的說法，比如空腹不能吃香蕉，會對心髒産生影響或者是空腹不能喝牛奶，容易引起腹瀉等。

空腹真的很多食物不能吃嗎？關于空腹不能吃的“誤會”今天我們就來一塊說一說。

誤區一、空腹不能吃香蕉

因為香蕉中鎂和鉀的含量較高，很多人就會認為空腹吃香蕉就會增加我們的心髒負擔。但是，即便是空腹狀态下吃香蕉，香蕉中的鎂、鉀也是會被我們人體緩慢吸收的，而不會迅速進入我們的心髒從而給我們的心髒造成負擔。所以說，我們在空腹的時候，适當的吃一兩根的香蕉是完全沒問題的，不會影響我們的身體健康。

另外我們需要注意的是，因為腎髒功能受損患者排鉀功能存在異常，很容易出現高鉀血症，所以腎髒功能受損的患者不建議空腹去吃香蕉。

誤區二、空腹不能喝牛奶

如果您空腹喝了牛奶以後，身體出現了腹脹、脹氣、腹痛、腹瀉等問題，這很可能是因為您“乳糖不耐受”引起的。乳糖不耐受的人群主要是因為腸道中缺乏“乳糖酶”的存在，沒法将牛奶和一些食物中的乳糖成分有效的分解掉的，從而就會出現腹痛、腹瀉等情況。

乳糖不耐受的人群，無論空腹還是不空腹的情況下喝牛奶都會出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。所以說喝牛奶與腹瀉是無關的，乳糖耐受的朋友，平時早晨空腹喝牛奶是可以的，不會給身體造成影響。但是空腹喝牛奶沒法将牛奶中的營養物質完全吸收，建議吃一點主食搭配着牛奶是比較營養的。

誤區三、空腹不能吃柿子

鞣酸、果膠這兩種存在于柿子中的物質，會與我們的胃酸發生作用，進而形成團狀物，之後再吃進去的食物就會附着在團塊上，最終會形成胃結石。

但是我們需要注意的是，未成熟的柿子上才會有大量的鞣酸存在，成熟的柿子中存在的鞣酸含量較少，所以平時我們要注意吃熟透了的柿子，或者削掉皮再吃柿子，吃的時候适量也不要一次吃太多，一天吃一個，這樣的話即使是空腹的狀态下也不用太擔心胃結石。

這些食物不要空腹的時候吃，對身體傷害很大

1.空腹别喝酒。

如果在空腹的狀态下喝酒，酒精就會對我們的胃粘膜産生一定的刺激，很容易導緻胃潰瘍以及胃炎的發生。并且喝酒本身就是不健康的，會對我們的人體健康産生一定消極的影響，所以平時一定要少喝或者不喝，如果必須要喝的話也要提前吃一點主食，減少酒精對我們身體産生的傷害。

2.空腹不吃刺激食物

一些辛辣、冰涼的食物都是不建議空腹來吃，比如辣椒、冰飲料等。這一類的食物都刺激性都比較大，空腹吃的時候會刺激到我們的胃粘膜，很容易導緻胃痙攣、胃痛、腹瀉等情況的出現。偶爾一次可能不會出現什麼大問題，但是長期如此，很容易誘發腸胃疾病的出現。

總的來說，每個人的體質不一樣，大家平時還是要多多留心自己對不同食物的反應，根據個人情況來判斷到底應該吃什麼，怎麼吃。雖然一些水果平時空腹可以食用，但是空腹的時候還要多注意，不要空腹洗澡、不要空腹運動等，身體健康是第一位的。

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