新手父母常常會遇到以下幾種狀況：

1. 寶寶6個月、1歲半的常規體檢中，醫生都會提到骨密度檢測，部分寶寶的骨密度指标會偏低，這導緻家長們覺得自己的孩子缺鈣了，需要補鈣。
2. 發現自己的孩子容易出汗或者晚上睡覺會突然哭鬧，老人家就會以過來人的身份說這是缺鈣，需要補補鈣。
3. 還有部分寶寶在不會翻身前會出現枕秃，家長們也覺得這是缺鈣的表現。

鈣片

家長們總是會擔心孩子缺鈣的問題，是因為鈣對我們的骨骼健康至關重要，孩子缺鈣會直接影響生長發育，最為明顯的就是身高上的差距，身高對于一個人來講，不論是外在形象還是就業方向都是會關注到的點。所以家長們都很關注孩子的鈣營養。

維生素D

在講這幾個問題前我們要提一下維生素D，有孩子的家長肯定知道在孩子出生第15天起就要開始補充維生素D，維生素 D的缺乏可以緻使腸道鈣吸收不良，是導緻缺鈣的主要原因，這也是為什麼我們在提到鈣的同時要講一下維生素D。(維生素D的補充可看我曾經寫過的文章《陽光小藥丸，維生素D，如何補充呢》)

規定喝奶量

根據2016年發布的《0-3歲嬰幼兒喂養建議》，6月齡以内每日補充維生素D400IU即可，無需補充鈣劑。6月齡-1歲的幼兒仍然是以奶制品為主要營養來源，同6月齡以内一樣，隻需補充維生素D400IU每天，無需補充鈣劑。1歲以上幼兒每天保證攝入奶量500ml也是無需額外補充鈣劑的。

可以看出，在正常喂養下，嬰幼兒是無需補充鈣劑的。

含鈣食品

2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》的推薦攝入量：0～6 月：200 mg/d；7～12 個月：250 mg/d；1～3 歲：500～600 mg/d。

拿一個1歲寶寶舉例，某款3段嬰幼兒配方奶粉，每沖調100ml奶裡含有112mg的鈣質，那麼這位寶寶每天飲奶量500ml就能達标，這裡還沒算入輔食中的鈣含量呢。

母乳喂養

那麼母乳寶寶呢，一般來講母乳含鈣約為 35 mg/100 mL，雖然母乳中的鈣含量不及配方奶，這樣看來比配方奶的含鈣量量要少的多，但母乳中鈣的吸收率相對較高；配方奶的鈣吸收率不如母乳中的高，但母乳中的鈣與磷的比例恰當，最适合嬰兒腸壁對鈣的吸收，鈣的利用率最高。所以進行母乳喂養的媽媽也不要太擔心寶寶的鈣的攝入，這裡建議母乳喂養的媽媽可以自己服用鈣劑，除了能增加母乳中的鈣含量，也是為了防止哺乳期導緻的自身鈣的流失，這比直接給寶寶喂鈣的方法更優。

骨密度

什麼骨密度測定或者血鈣僅僅隻供參考而已。我以前的文章有提到過測定骨密度的儀器，雖然可以反映骨鈣的含量，但由于嬰幼兒正處于快速發育階段，且缺乏兒童的正确指标數值，因此，這種測量方法對嬰幼兒缺鈣的診斷價值很有限。而血鈣僅能反應血中的含鈣量，對總體無法做出評價。

骨質軟化

一是缺鈣的症狀：早期或輕症缺鈣的表現為，多汗、煩躁、睡眠不安、夜間驚啼；晚期或重症表現為，頭骨軟化（按壓時像乒乓球的感覺），額部凸出呈方顱，囟門閉合延遲（正常前囟1～1.5歲閉合），出牙延遲；胸廓畸形可見肋串珠、肋緣外翻，形成肋膈溝、雞胸或漏鬥胸；下肢畸形呈X型腿或O型腿。另外，還有肌肉松弛，免疫力低下，貧血，脾腫大等表現。（症狀表現要排除其他因素，才能考慮是缺鈣噢）

二是輔助檢查：化驗血25－羟膽骨化醇和1，25－二羟膽骨化醇明顯降低，為可靠的早期診斷指标。X線檢查骨骼變化有較大的診斷價值，但通常隻有在缺鈣比較嚴重時，才會出現骨皮質變薄、骨密度減低等情況。

所以不要傻傻的做了個體檢後測了下骨密度和血中微量元素，就再到處說寶寶缺鈣呀。

高鈣食物

建議以食療為主。在保證奶量攝入量達标的同時，應适當增加其它含鈣豐富的食物的攝入，餐桌上增加海産品無疑是增加鈣攝入的好辦法。海産品中的蝦皮、貝類、海帶以及各種海魚含鈣都很豐富。此外，豆類，特别是大豆，含鈣也很豐富。如果經常食用以上含鈣豐富的食物，再配合奶及奶制品的攝入，孩子一般是不會缺鈣的。記得，補鈣的同時，維生素D不可少，否則補鈣劑也就白補了。

鈣片

廣告滿天飛，家長都挑花了眼。但我們要記住，買兒童鈣劑是為了補鈣，不是為了這好吸收那個味道誘人，所以要關注含鈣量，含鈣量低的話其他都白扯。至于液體鈣、咀嚼鈣、草莓味、橙子味，都可以忽略的。就着零食、陪玩的時候喂下，都是很簡單快捷的投喂方式。

如果大家在看我的這篇講解，我要提醒大家的是，不要隻是走馬觀花似的閱讀一下，有時候還是需要拿起筆記一記，或者收藏一下，以便日後再次閱讀。隻有熟悉補鈣、缺鈣相關重要事項，才能幫助孩子健康成長，謝謝大家，我是米豆藥師。

此文章僅用于科普，非醫療建議。若有疑問可留言咨詢，請大家多多關注。

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