小孩睡8個小時還是困?頂端新聞·河南商報洛陽寶姨 關彩晴 通訊員 牛然,今天小編就來聊一聊關于小孩睡8個小時還是困?接下來我們就一起去研究一下吧!
頂端新聞·河南商報洛陽寶姨 關彩晴 通訊員 牛然
俗話說:“中午不睡,下午崩潰”,最近收到不少寶媽的咨詢,午飯過後會選擇躺下睡個午覺。但奇怪的是越睡越困,越睡越不想起來,自己家孩子也是這種情況。
那這究竟是咋回事了呢?不妨來聽聽河南科技大學第二附屬醫院神經内科二病區副主任于亞亮是怎麼說的吧!
午睡越睡越困,可能存在以下幾方面原因:
1、晚上睡眠不佳:晚上睡眠不足或者睡眠質量下降,可導緻午睡越來越困,有效補充睡眠時間後可改善困倦症狀。
2、午睡時間過長:中午午睡半個小時左右較為合适,一般不要超過1個小時,正常情況下,睡眠時間超過半個小時,就可能會出現越睡越困的情況。
因為午睡的過程是一個淺睡眠的過程,一般來說午休時間超過半個小時,大腦皮層血管處于一個相對擴張狀态,就會出現一個相對的腦供血不足。這時候醒後就會感到頭疼頭暈更加疲乏等不适的症狀。
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