來源：【CCTV健康之路】

絕經後的女性為何容易患上冠心病？

容易生氣、焦慮的人怎樣避免“傷心”？

血脂高的人冠心病風險也高嗎？

關于冠心病，這些知識要知道。

女性絕經後

慎防冠心病

女性絕經期後，雌激素水平不斷降低，體内好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）越來越少，而壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）卻越來越多。當壞膽固醇聚積到一定程度，會導緻血管狹窄或者閉塞，從而發生冠心病。

絕經後出現什麼症狀

可能有冠心病風險呢？

■ 典型症狀：如果在活動中發生跟勞累相關的胸痛、胸悶，且不少于3分鐘，需警惕冠心病。

■ 不典型症狀：比如牙疼、咽部不适、胃疼或後背疼也可能是冠心病的表現，需要尋求專業醫生的幫助。

什麼樣的絕經女性

更容易得冠心病呢？

高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、過度疲勞、熬夜、飲食不注意等都是冠心病的危險因素。需要注意的是，絕經後的女性出現腹型肥胖，尤其是腰圍超過85厘米，其患冠心病的風險比正常人群增加了2-4倍。

生氣真的會“傷心”

心髒血管床中90%以上都是毛細血管，人在生氣的時候交感神經興奮，會導緻毛細血管發生痙攣甚至令内皮細胞功能受損從而發生炎性反應。由于龐大的微循環發生了功能障礙，心髒血流儲備就會降低，從而發生心肌缺血。除了生氣，焦慮、抑郁等不良情緒都會影響心髒健康。

常生氣的人怎麼知道

自己有沒有“傷心”風險呢?

容易生氣、總是焦慮的人

怎麼避免“傷心”呢？

生氣時伴有胸悶、胸疼需就醫，通過心理咨詢或服用一些抗焦慮的藥物來緩解症狀。

年輕人

别造出冠心病

冠心病患者中，18-44歲中青年人群占到了10%。研究顯示，2007年到2009年間，成年人冠心病發病率增加了8%，而25-34歲青年人群的發病率增加了34%。

年輕人得冠心病主要跟不良生活方式相關。

熬夜會造成内分泌的紊亂而導緻肥胖，繼而發生一系列代謝紊亂，包括血壓、血糖升高和血脂異常。普通成年人應保證每天7-8小時睡眠，如果持續低于5小時冠心病的發病風險可能會增加23%-29%。

經常吃外賣、高鹽、高油、高脂等不良飲食習慣會導緻血脂異常，而低密度脂蛋白膽固醇增高是導緻冠心病的最主要危險因素。

熬夜後補覺有用嗎？

熬夜後如果感到疲憊想睡覺，這時最好去休息。但熬夜後不能靠補覺彌補。補覺能讓人恢複精力，但是熬夜對于身體的損傷是會留下印記的，如果長期熬夜這些損傷會逐漸積累并增加冠心病的風險。

血脂高的人離冠心病有多遠？

低密度脂蛋白膽固醇升高與冠心病的關系非常密切。一般人群低密度脂蛋白膽固醇的理想水平為2.6mmol/L，合适水平為3.4mmol/L，在3.4mmol/L到4.1mmol/L之間為血脂異常。

■ 血脂異常的人群，如果沒有高血壓、糖尿病、吸煙等冠心病危險因素，則處于低危狀态，建議将低密度脂蛋白膽固醇控制在3.4mmol/L以下；

■ 血脂異常的人群，如果有一個冠心病危險因素（除糖尿病），則處于中危的狀态，建議将低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6mmol/L以下；

■ 血脂異常如果伴有糖尿病、或有兩個以上危險因素，則處于高危狀态，最好将低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8mmol/L甚至1.4mmol/L以下。

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健康之路一一節目播出時間

《關于“心”的一切》（二）

△ 首播：9月25日 18:05

△ 重播：次日 08:28

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本文編輯：泊然 責編：白霞

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