在追求高品質生活的時代，護膚成為了日常生活中的重要部分，補水、保濕幾乎是每一款護膚産品的标配。然而，也有一些迷糊的小夥伴看到一些文章把“補水”“保濕”湊在一起說，就以為它們是一碼事，陷入護膚誤區而不自覺。

今天我們就來談一談，補水和保濕到底有什麼區别，我們又需要做些什麼？

“水是生命之源”，人體的70%是由水分構成的，含水量的多少、水存在狀态的改變與否，都無時無刻影響着新陳代謝的進行。

和人體其他細胞一樣，皮膚細胞大部分的成分都是水，水分充足的時候，皮膚細胞就會充滿活力，抵抗力和修複力都很強。

幫助角質細胞代謝。角質層是由角質細胞和細胞間脂質組成，角質層細胞含有大量的水分，這些水分被角質細胞中的天然保濕因子（NMF）吸附住，供給角質細胞新陳代謝使用。

當角質細胞水分充足，角質細胞則水潤、飽滿，排列整齊，皮膚光澤度很好。

如果水分流失，天然保濕因子就無水“可保”，角質細胞開始收縮，細胞間隙擴大，皮膚屏障功能降低，很容易受到外界的刺激産生過敏、紅腫、瘙癢、刺痛等不适症狀。

幫助角質層的代謝。一個健康的皮膚代謝周期為28天。如果角質細胞到了脫落時間不脫落，老化的角質細胞附着在角質層上，皮膚會産生皮屑，肌膚粗糙、老化、甚至龜裂。

控制角質層細胞脫落是“溶角蛋白酶”，這種酶必須在水分充足的條件下才有活性，進而産生作用。如果缺少水分，角質層的更新沒有辦法進行，導緻未脫落的角質層細胞殘留在皮膚表面。這就是缺水後皮膚幹燥、起皮屑、粗糙的原因之一。

影響肌膚的韌性和彈性。大量的水分充斥在表皮細胞内，皮膚的水分和其他組織一起，讓肌膚水潤、飽滿、有彈性。如果皮膚含水量不足，支撐皮膚的細胞就會“幹癟”，皮膚就會失去光澤，晦暗無光。

綜上，水分的充足，能夠保證正常的皮膚功能、促進活躍的皮膚代謝、同時也是維持皮膚狀态、延緩衰老的基本條件。

潔面，面膜，水乳，精華，身體乳，護膚步驟樣樣不落，為什麼還是依舊幹燥起皮？很可能你補水跟上了，保濕卻沒做夠！

保濕和補水作用，雖然都是給我們的皮膚角質層增加水分，但兩者的理念和作用卻有很大的區别，其次在步驟、使用工具等方面也有差異。

“補水” 給皮膚注入水分，令角質層因含水量的增加而飽滿，使肌膚呈現水潤的狀态。

“保濕” 在皮膚表層形成一定的保護膜，讓皮膚駐留水分，縮短皮膚變幹燥的時間。

先給肌膚補水，後續的保濕才“有濕可保”。假如把皮膚當成一個空瓶子，那麼補水可以當成是往瓶子裡加水，而保濕就是加個蓋子，把水分鎖住，不讓它蒸發或是漏出來。

所以正确的護膚步驟，應該是先補水後保濕。

先用如化妝水、爽膚水、面膜等具有補水功能的用品，再使用保濕乳液、乳霜或精華，鞏固形成一道肌膚的保護膜，牢牢鎖住水分，這樣才能打出漂亮的組合拳，擊退幹燥。

正确的護膚步驟：1、溫和潔面；2、化妝水補水(進一步清潔皮膚，調整水油平衡)；3、精華液修複皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用)；4、乳液或面霜鎖水。

常見補水成分：王牌成分主要有透明質酸、多元醇、膠原蛋白，還有天然保濕因子、氨基酸等。

通常含有大量油分的産品多數都是保濕的，比如乳液和面霜。一個好的保濕産品在配方中應該含有：吸濕劑、封閉劑和潤膚劑。

吸濕劑是指能吸收水分的物質。它們可以從皮膚深層将水分吸引到表皮角質層，也可以從環境中吸收水分，并将它們鎖定在表皮角質層内，但後者要求空氣中的相對濕度在70%以上。主要成分：甘油（丙三醇）、尿素、玻尿酸、丁二醇等。

封閉劑通常為油脂性物質。它可以在皮膚表面形成一層惰性防護膜，防止皮膚表面水分蒸發。主要成分：凡士林、礦物油、石蠟、動物油（如羊毛脂）、植物油、矽樹脂等。

潤膚劑是添加到化妝品中用來軟化和潤滑皮膚的物質。它們的功能是填充脫落角質細胞之間的空隙，以撫平皮膚表面。主要成分：十六烷基硬脂酸鹽、C12-15烷基安息香酸鹽、蓖麻油、希蒙得木油、異丙基棕榈酸鹽等。

許多潤膚劑也有封閉保濕的功能。羊毛脂、礦物油和凡士林都是具有潤膚效果的封閉成分的例子。

補水保濕産品品種繁雜，但不管是水、精華、乳或霜等，除了看這些成分，不同膚質的人，在不同的季節，不同地區的應該選擇不同質地的保濕劑，主要看使用後的感受，選擇适合自己的就是最好的。

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