立秋之後，就意味着秋天正式開始，燥氣也随之而來，我們的口、鼻、身體皮膚等會開始變得幹燥，且在燥邪的侵蝕下容易産生各種疾病。專家提醒，由于這段時間正處于夏秋交替之際，在既有熱又有燥的情況下，要注意養陰潤肺。中醫認為，桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等功效，其中以霜桑葉效果最好，可有助于順利度過秋季，緩解秋燥。

味苦性寒 用于治療風熱感冒等症

“桑葉，是桑樹的葉子，其味苦性寒，歸肺、肝經，用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等症狀。”重慶市江北區中醫院中醫内科副主任醫師李固平告訴記者，桑葉作為一種藥材使用時，可以是從樹上摘下來的新鮮葉子，也可以是經曬幹後的幹桑葉，不過，在藥房裡賣的一般都是曬幹以後的成品。

秋天是一個收斂的季節，酸性的、養陰的多少都有點内斂的作用，其中，選擇用霜桑葉泡水喝就是很不錯的選擇。霜桑葉，即霜打的桑葉。李固平說：“霜就是收斂的，霜桑葉既能幫助收，也就是能養陰潤燥。”

此外，秋天的菊花也有點清肝明目的作用，但效果遠不如霜桑葉那麼好。每天用點霜桑葉來泡水喝，多點少點都可以，它沒有副作用。

燥熱傷肺 桑葉和菊花搭配更佳

如今立秋已過，正值夏秋交替之際，雖進入秋天，氣溫卻仍然很高。在這種溫差較大的天氣影響下，人們很容易感冒。李固平解釋說，因為天氣幹燥，一旦感冒，就易出現頭痛、口鼻發幹、咽喉燥痛、咳嗽無痰或痰少而黏等症狀，中醫認為是燥邪所緻。

因此，大家在選用治療秋燥感冒藥物的時候應該有針對性，過于辛溫燥烈之品不能使用，否則不但不能治病，反而導緻病情加重。李固平表示，治療的關鍵在于清、潤并用，清能散火、潤能治燥，清、潤合用才能治療秋燥感冒，比如說桑葉。

“其中，桑菊飲就是把桑葉和菊花、薄荷、連翹、桔梗等藥物配伍使用，對燥熱傷肺、咳嗽少痰、咽喉痛等症狀有效。推薦大家喝桑菊涼茶，菊花有清肝明目以及減壓的作用，與桑葉搭配使用最佳。”李固平說到。

口幹舌燥 清燥救肺湯來幫忙

李固平提到，秋天因為氣候原因，人們容易出現口幹舌燥、眼睛痛且容易有眼屎等情況，這時候可以用桑葉搭配菊花、決明子、車前子等藥材熬成湯汁，可以口服，也可以用毛巾蘸濕來熏眼睛。

另外，談到清肺潤燥，李固平說：“有一種清燥救肺湯，即由桑葉、麥冬、杏仁、貝母、石膏、沙參等藥物組成，很适合用于秋天清除‘燥氣’。”最後，李固平還推薦給大家兩種用桑葉養生的方法，即：

選用幹桑葉30克泡水，每日1次，也可以與梨皮，杏仁共煮，熬成湯當作茶喝，既可防治秋燥感冒，又能養生。或者是選用桑葉10克，川貝3克，梨皮15克，冰糖适量與薏米一起熬粥，以作食療。

血壓升高 揉揉大敦穴

如果患了高血壓病，就要好好地利用我們人體自生的降壓藥—穴位來調理。有個穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。

山東省東平縣梯門衛生院副主任醫師梁兆松說，大敦穴位于足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。它是肝經的井穴，即肝經上的第一個穴位，與情緒密切相關。

中醫認為，肝氣的疏洩關系到人體氣機的升降與調暢，所以隻有在肝氣疏洩正常的前提下，人才能氣血和平，心情舒暢。若有各種精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒傷肝，氣滞而血行不暢情況時，會導緻肝氣上逆，血壓升高。

血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動怒生氣，尤其是家庭裡面，很容易因為一點小事鬧得不可開交。其實，這時候坐下來，将氣發在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。

肺功能影響鼻子

中國中醫科學院西苑醫院張國玺教授說，鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的标志。

肺是“嬌髒”，柔嫩，容易受邪的髒器。肺既惡暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪進犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而緻病。

秋季主燥，而肺為嬌髒，更易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。還可間接将水“攝”入呼吸道，辦法是将暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

秋天吃酸雖好 過多當心傷胃

當下，我們吃到的食物可謂是花樣百出，酸甜苦辣鹹樣樣都有人愛。尤其是在立秋過後，天氣漸漸轉涼，人們的食欲開始增加，口味也開始變重，很多人已經到了無辣不歡的地步。

酸味雖好 過多傷脾胃

中醫認為，辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，因此要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等酸味食物。

不過，成都中醫名醫館主任中醫師曾上劼提醒大家，酸味雖好，但過多則傷及脾胃。《黃帝内經》中記載：“多食酸，而肉胝皺而唇揭”。曾上劼說道：“酸能補肝，但過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導緻脾胃功能失調。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虛症狀的人，要注意少吃酸食。”

口味與五髒有“親和性”

此外，曾上劼表示，“重口味”在朋友圈裡是我們調侃身邊人的流行詞語，不過在中醫裡面，重口味可不是什麼好現象，可能會傷及五髒對人體造成傷害。

根據中醫五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹五種味道與五髒有着特定的“親和性”。《黃帝内經·素問》中寫到：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”

然而，曾上劼表示，萬物相生相克，五味濃淡相宜能調養五髒，可若過偏過盛，則會顧此失彼，打亂五髒之間的平衡和制約。

辛、苦、甜、鹹 偏一不可

辛多傷肝：“多食辛，則筋急而爪枯”。過量食用辛辣之物容易引起肺氣偏勝，克伐肝髒，影響肝藏血、主筋的功能，導緻筋的彈性降低，血運受影響。有頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝虛症狀者，應少吃辣。

苦多傷肺：過多的苦可能造成心火太旺，進而克制肺氣。肺主皮毛，苦味太多，皮膚可能失去光澤，毛發容易脫落，造成“多食苦，則皮槁而毛拔”的後果。有肺氣虛表現的人，要适當控制苦味食品的攝入。

鹹多傷心：“多食鹹，則脈凝泣而變色”。鹹味吃多可造成腎氣過盛而克制心氣，損傷心的功能。心是血的統領者，其功能不足可使血脈凝聚，臉色變黑。因此，有心悸、氣短、胸痛等不适的人，一定要少吃鹹。

甜多傷腎：中醫認為，過多的甜食會引起脾氣偏勝，克伐腎髒。由于腎主骨藏精，其華在發，甜味吃多就會使頭發失去光澤、掉發，引起骨傷疼痛等，導緻“多食甘，則骨痛而發落”。有腎虛症狀如經常腰膝酸軟、耳鳴、耳聾等的人，甜食要适當控制。

最後，曾上劼再次提醒大家，在生活飲食上要注意選擇合适的口味，不宜攝入過多的油和糖，或是特别偏愛某一種口味，否則長期下去會造成身體很多疾病。

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