如果爸爸是個高富帥，媽媽是個高瘦美，想必自家娃也是骨骼清奇，長大後肯定是個絕世的大帥比。

看看小貝的一家，這臉、這身高、這腿，不得不感歎基因的力量如此強大！

如果你自己沒有這麼優越的先天條件，又想讓處于長高黃金期的寶寶擁有“傲人”的身高，那麼除了充足的睡眠、樂觀的心情、适當的鍛煉之外，營養也是至關重要的一項。以下六種食物能夠為寶寶的身高“加分”，媽媽們千萬别錯過！

1. 牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但事實上，約四分之一的東方人對牛奶中的乳糖不耐受，很多孩子喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧等症狀，而且越新鮮的牛奶症狀越明顯。也有的孩子不喜歡牛奶裡頭的奶腥味，對喝牛奶非常抗拒。

如果孩子乳糖不耐受或者不喜歡喝牛奶，就需要給他們額外補鈣，比如在日常飲食中搭配湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片。這款産品不僅富含孩子成長所需的充足鈣質，而且牛初乳含有豐富免疫球蛋白，可以提高孩子的免疫力，讓孩子少生病。

2. 雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

3. 黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

4. 沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

5. 菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。

看了這麼多，可能家長們又會擔心，這五種食物作用很大，但我家寶寶不愛吃怎麼辦？确實，很多孩子不愛吃蔬菜、讨厭魚腥味、腸胃對牛奶過敏等等。

其實,成長期的孩子對鈣的需求量是很大的，如果因為挑食、胃口不佳、乳糖不耐受等原因，沒辦法在膳食中獲得足夠的鈣質，家長們也可以為孩子搭配合适的補鈣産品，比如湯臣倍健的牛初乳加鈣咀嚼片，不僅能補鈣，它還擁有可愛的卡通小熊造型，乳白色的鈣片散發出淡淡的奶香味，就像小熊糖果一樣，更容易讓孩子接受和喜愛。

所以，想養出高個寶寶的家長們，記住這些有利于寶寶長高的食物沒？加上湯臣倍健牛初乳加鈣這等補鈣神器，就算你家娃沒有先天的高個基因，還擔心他不能“高”人一等嗎？

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