陽氣之與我們身體的重要性,就像植物生長必須依賴太陽光一樣。尤其對于男性來說,陽氣不足,許多負面影響就會接踵而至。
但在生活中,一些常見的行為,都會影響到體内的陽氣,所以男性朋友要格外注意,這樣身體才能更健康。
如今已經十月過半,天氣寒冷下來陽氣也減少,所以大家更要重視起來。建議男性:學會“2戒3飲”,滋補養陽,精力更充沛。
“2戒”
戒久坐
由于上班工作的原因,很多男性朋友在辦公室坐的時間長,有時候一整天都會坐在位置上。而久坐對于健康是非常不利的,因為一直不活動,身體的代謝不合理,陽氣也流失多。
因此,大家一定要改掉久坐不動的習慣,平常增加體育運動。每天最少30分鐘,不管是夜跑、騎自行車、去健身房都是不錯的選擇。隻要動起來,陽氣足人也更有活力。
戒熬夜
現在的人大部分都睡得晚,而男性朋友壓力大,有時候不知不覺就會熬夜。但長期作息不規律,不僅會使身體素質下降,陽氣不足,還會讓人看起來很沒精神,白天工作效率也低。
而當下更是有“秋乏”的影響,如果不睡好,更是不利健康。所以,各位朋友盡量要養成良好的作息,早睡早起。
“3飲”
1.桂圓茶
桂圓也就是“龍眼”,因其性溫,營養價值又高,在寒露過後天氣變冷,日常吃它進補就很合适。特别是它所含多種維生素、蛋白等天然成份,男性朋友食用後,對于調理身體有不小的幫助。
而和吃鮮果肉相比,深秋時節飲桂圓茶更适宜,這種方法滋補不上火,每天喝點也不會有負擔。
由于幹桂圓在正常環境下可以存放較長時間,所以大家日常取其泡茶非常方便。每次準備好幾粒,剝出桂圓幹,用沸水沖泡10分鐘以上,其茶湯甘醇爽口。如果你平時容易感到疲累,就可以選擇此茶喝。
2.青馳菊茶
從古至今,飲菊花茶就是一種備受推崇的養生方法,尤其是對男性而言,喝此茶收獲的好處多多。因為進入秋末陽氣易消耗,所以平時就要多注意。比如情緒不好,感到煩悶,或者身體上火的時候,喝上一杯菊花茶,就有助靜心護陽。
因為菊花在我國種植曆史久,品種也格外繁多。在優質可食用菊中,青馳菊深受人們喜愛。從外表來看,它色澤嫩黃靓麗,花瓣層疊,很有觀賞價值;從内在來看,其所含精華物質遠高于其他普通菊,質量突出。
除此之外,青馳菊的天然性也是其受歡迎的重要原因。它栽種于開封的濕地區,這裡生态優越,土壤肥力高,水源也充足,所以其開放後香濃蜜甜,積累豐富營養物質。
成熟的青馳菊經過烘焙,活性保留,所以用其泡茶,湯色微黃,清香四溢,鮮爽的口感讓人十分驚豔。
3.決明子茶
對于決明子大家應該不陌生,它在秋季采收後,經過加工就成為了一種高營養茶料。在其小小的菱形顆粒中,所含決明素、大黃酚等成分,這些都對人體有益。
男性朋友平時吃的東西比較多,難免容易出現堆積物,增加負擔,所以就很适合飲決明子茶,幫助身體更通暢。
一般用決明子泡茶,都需要炒熟的成品,像海膳坊這個就很多人喝。它用的原料是當季新采,顆粒飽滿,質地堅硬。經過慢火炒制,一粒粒決明子變得十分酥脆,泡水時營養好析出。
并且炒後的決明子不苦澀,每次取5克左右,沸水悶泡,茶湯會散出淡淡的香氣,品上一口風味獨特,非常滋潤。
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