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高顔值減脂美食

健康更新时间:2024-11-28 01:51:58

減脂最重要的是飲食！

你吃進去什麼，在一定程度上是和你的體型成正比的。如果你的飲食不控制，即使你運動量再大也不會有絲毫體型上的變化，這是個攝入與消耗的問題，比如你跑步一小時消耗300大卡。基本上你喝一瓶飲料就補回來了。

減肥中的朋友呢，總是追求低熱量低脂肪的食物！

可你知道什麼是低熱量食物呢

低熱量食物真的可以減肥嗎

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）1

什麼是低熱量食物？

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物

不常運動的人可以吃低脂肪的食物

這些好吃到爆的低熱量食物：

一、鱿魚絲

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）2

鮮美的鱿魚絲小M最愛！脂肪含量巨低，隻有不到1%，但營養價值卻高得沒朋友！還能補充腦力、預防膽結石的咧。

二、海帶

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）3

尤其是曬幹了的海帶哦。涼拌就可以吃了，熱量低，含碘量又極高，經常食用還能有補碘效果，而且含鈣量也很高哦。

三、牛肉雜燴湯

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）4

牛肉本身就是一種蛋白質含量高脂肪低的好食材。喜歡牛肉的朋友可以做做牛肉雜燴湯。起鍋熱油，将牛肉末炒出香味，加入高湯或者用清水燒開，湯水燒開後再放入金針菇、小白菜、粉絲，最後加入一些調料就可以了。

四、小蔥拌豆腐皮蛋

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）5

材料：内酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以适自己口味添加腐乳或者老幹媽，最後可以再撒一點炒芝麻

做法：小蔥切碎，皮蛋切小塊，攪拌進豆腐，加上自己喜歡的調料，冰箱冷藏一會

評價：要不是擔心結石，我可以吃一整個夏天！

五、魚幹芥藍

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）6

材料：罐頭魚幹（我用的鷹金錢的豆豉鲮魚）、芥藍

做法：芥藍切絲，入鍋加鹽熟後入盤，罐頭魚用筷子夾碎，撒在盤内芥藍上攪勻即可

評價：如果家裡有碎冰塊，夏天加在盤子裡，不能再棒！

六、蝦米冬瓜

高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）7

材料：冬瓜、蝦米、蔥、蒜、花椒

做法：首先炸花椒油放旁邊待用，冬瓜切絲焯水，蝦米焯水，蔥蒜等切末和花椒油入鍋一起炒香，最後倒入冬瓜和蝦米攪拌。

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高顔值減脂美食（幾款好吃到爆的低熱量美食）8

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