尿酸值多少才算是高？提醒：超過這個數值，不論有無不适都要重視

嘌呤物質最終代謝為尿酸，然後從尿液中排出體外，健康的人體，體内尿酸是在不斷的産生同時不斷排出的，保持一個動态的平衡，如果這一平衡被打破，産生的尿酸過多或是排洩出現障礙，都會導緻尿酸偏高。尿酸如果居高不下，那麼就會形成尿酸鹽結晶，在人體的關鍵部位沉積下來，當到達一定程度後就會誘發通風。還會沉積于腎，從而導緻腎病，還會刺激血管等，造成諸多危害。

尿酸值多少才算是高？

一般情下，對于正常人體内血尿酸濃度男性為：150—350毫摩爾/升，女性為100—300毫摩爾/升。如果非同日，兩次空腹血尿酸水平，男性高于420微摩爾/升，女性高于360微摩爾/升，醫學上定義為高尿酸血症。

由于尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420微摩爾/升（不分性别），如果超過這個數值後，就可形成尿酸鹽結晶析出，從而在人體的關節、腎以及其他組織中沉積，從而危害身體健康。因此，不如論男女，不論或是否有無不适的症狀，當血尿酸值超過這個數的時候，都要采取相應的保護措施。

一般而言，即使麼有出現病症的高尿酸血症患者，尿酸水平超過540微摩爾/升時，大多數專家認為也該接受降尿酸藥物治療。

尿酸是嘌呤代謝的産物，高尿酸血症是人體嘌呤代謝異常的結果，與飲食結構有一定關系。在我們的食物中，海鮮、動物内髒中嘌呤含量是最高的，此外，肉類食物，豆類食物中也含有大量嘌呤，因此，在此過年之際，豐盛的年夜飯中，還是多些綠色蔬菜是非常必要的。如果進食大量肉類，使得産生的尿酸大于排洩掉的尿酸，人體的血尿酸就會超标。

尿酸居高不下怎麼辦？

一、少吃葷菜多吃新鮮蔬菜

首先是要減少高嘌呤食物的攝入，如：少吃肉類，尤其是海産品以及動物的内髒，還有就是少喝濃湯，尤其是火鍋裡湯。多吃些低嘌呤食物。如：新鮮果蔬。

二、提高尿酸的排洩功能

尿酸主要是通過腎排洩，因此要多喝水，形成大量尿液從而提高尿酸的排出率。一般每日飲水2000毫升，以水、堿性礦泉水為好，不推薦濃茶、咖啡和碳酸飲料，更不能喝酒。

此外，還要注意保養腎功能，提高腎功能可以促進尿酸的排洩。一般來說，進行适當的運動鍛煉，保持合理的睡眠，提高睡眠質量，注意勞逸結婚後，保持樂觀開朗的性格等等，對于男性來說，要最好遠離煙酒，不要縱欲過度都是非常重要的。

總而言之，體内的尿酸還是與生活習慣有很大關系的，不僅要養成良好的生活習，同時，還要了解更多食物的食性也是非常重要的。當然，尿酸的代謝是人體正常的生理現象，因此，對于身體健康的人來說，也不要過于擔心，養成良好的生活習慣即可。

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