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學會做自己生活的主人

生活更新时间:2024-09-13 17:35:59

昨天是結婚7周年紀念日，兩個娃吵吵鬧鬧，打打抱抱，完全沒有了結婚之初預想的美好，我覺得這就是七年之癢的味道吧。

安頓好兩個娃睡下，我看到手機上有妹妹的未接電話，再看看時間不早了于是就在微信上詢問妹妹打電話的是由。“伺候好兩個娃才看到你的電話，有什麼事嗎？”“沒事，今天是你的結婚紀念日啊！”一句話被戳中淚點，崩潰了...

學會做自己生活的主人（學會做自己情緒的主人）1

最應該和自己一起紀念的那個人好像忘記了，雖然我也選擇假裝忘記，但是看看時間還沒有到12點，心裡還是有一絲希望的，安慰自己或許他是太忙了吧，一會兒就會有表示的。然并卵沒有。

無意中翻出我去年記下的随筆，一股很明顯的産後抑郁鋪面而來。還記得當時我是一邊留着眼淚一邊碼下這些字，也是從那時候開始我瘋狂的參加各種線上微課。很慶幸，通過一場情緒管理課程中的自我測試，我知道自己的悲觀情緒已經屬于輕微抑郁症，通過及時的調整我緩過來了。也知道如何把自己的不滿情緒通過正面的方式直接傳達給家人，讓對方知道自己的需求點，而不再一個人胡思亂想鑽牛角尖了。

推薦兩本情緒管理的書給大家《伯恩斯新情緒療法》和《非暴力溝通》，希望還沉浸在自己的壞情緒中的人們，都趕走憂郁，迎接陽光!

學會做自己生活的主人（學會做自己情緒的主人）2

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