想不想擁有靈動的雙眼？

快來練習“跳躍性眼球運動”！

馬上就是兒童節(6月1日),愛眼日(6月6日)。

要不要和孩子一起提高“眼球運動能力”，擁有靈動的雙眼呢？

這個訓練能鍛煉

什麼樣的能力？

這個訓練主要進行“跳躍性眼球運動”，

跳躍性眼球運動是指

從某一點到另一點，

像跳躍一樣快速移動眼睛的能力。

棒球

在實際生活中，例如閱讀文章、在球類運動中追逐快速球時使用的能力，也推薦給想把文章讀得更順暢的人，或者打棒球、網球等運動的孩子。

快速地轉動眼睛，就能看到想看的東西。

我們為了看東西而移動眼睛，這是支撐視覺最基本的功能，叫做“眼球運動”。眼球根據肌肉的作用有着精密的運動，但實際上很多人沒有好好地移動眼球。

看書

如果眼球運動不能順利進行的話，就不能聚焦想看的東西，不能用眼睛盯着球類快速移動，在看書的時候反複讀同一行，跳過一行閱讀等問題都會出現。

視覺訓練是為了鍛煉眼球運動，使眼睛快速運動并對焦，讓眼睛能夠快速看清想看的東西而進行的訓練。

打網球

通過反複練習，可以順暢地閱讀書籍，或者在進行球類運動時更容易用眼睛追球，請一定要鍛煉試試。

視覺訓練

視覺訓練：跳躍性眼球運動初級

“尋找同樣的動物吧”

訓練方法“指定好動物，那就尋找它到底有幾隻吧！”

狗、貓、兔子、大象、熊貓這5種動物的插畫共計42隻。

請從這些動物中選擇一種，然後找出一共有幾隻，數一下找到動物的數量吧。

不是比拼速度的訓練，關鍵是是否每次都能找到指定好的動物。

01

指定一種動物

首先，從狗、貓、兔子、大象、熊貓5種中選擇一種吧。兩個人進行的時候，一人指定，另一人尋找。一個人進行的時候，可以自己指定動物後尋找。

02

不斷尋找指定好的動物

請不斷地尋找，如果找到了所有指定動物，确認全部找到就結束。

03

确認一下有沒有看漏

結束後，檢查一下有沒有看漏。指定的動物都數好了嗎？

要點“注意眼睛的移動”

尋找指定動物的時候，要有意識地好好活動眼睛。頭部移動的時候，眼睛的運動會變小，所以需要注意。兩個人一起進行的時候，另外一個人也要關注一下眼睛的移動。一個人進行的時候，為了不讓頭和脖子一起動，最好自己有意識的去練習。

可以一邊進行跳躍性眼球運動

一邊進行視覺空間認知的訓練！

動物的插圖有5種，不過，動物臉部的形狀全是橢圓形，每個插畫都很相似，從中找出指定東西的“跳躍性眼球運動”，可以鍛煉在廣闊的空間裡，尋找特定的人或物的使用能力。

另外，想要分辨動物的特征，也可以鍛煉“視覺空間認知”。視覺空間認知是指将眼睛看到的影像作為形狀和圖象在大腦中正确識别的能力。

如果記不住文字的形狀，寫不好字，很難用畫正确地描寫，那就挑戰一下這個訓練吧。

如果增加尋找動物的數量，

難易度就會提高！

隻要每次改變尋找的動物，就能不厭煩地快樂地持續下去。

如果覺得太簡單，已經厭倦的情況，試着提高難度挑戰一下吧。那個方法是增加尋找動物的數量，同時尋找“貓和狗”等兩種動物。

請檢查在訓練中是否有好好地活動眼睛。

訓練不需要長時間持續。每天堅持5分鐘比較好。

眼睛是心靈的窗戶，

學習，工作時擁有一雙靈動的眼睛，

能大大提高工作效率，

達到事半功倍的效果，

堅持鍛煉就能讓你擁有靈動的雙眼！

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