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心理過度敏感的原因

生活 更新时间:2024-07-05 18:00:52

心理過度敏感的原因(易導緻過激反應)1

心理學家們說:人際關系''高敏感型''的人,原因大部分是缺乏自信,誤會别人的意圖和行為,讓自己和人交往時陷入窘境,以至于讓自己陷入深深的自我懷疑中,幹脆回避社交。那麼如何調整這種心理呢?

我們要學會自我暗示。可能之前自己在不經意間就告訴了自己我不夠好,我很多地方做錯了,我不能做這些等等,我們現在調整為良性暗示:我很棒,别人也很喜歡我,别人是尊重我的,我可以被愛被認可等。用這些好的心理暗示去逐步替代不好的心理暗示,慢慢從自己開始去認可自己、肯定自己,相信自己做的很好,相信自己會被他人喜歡。

之後,我們可以自己隔一段時間給自己寫信,記錄下社交時候當下的不安,自己的想法,等過些時間再去回看這些情緒的時候,你會發現自己在為曾經害怕膽小的自己而傷心,自己會同情自己、可憐自己,想讓強大的自己去守護弱小的自己,慢慢調整成一個充滿自信的人。

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