小密語錄：瑜伽讓你不再四肢粗壯，瑜伽讓你提升氣質，瑜伽讓你輕松做女神。

最近“皮褲女王”鄧紫棋走到哪都可以驚豔到身邊的人，這次被迷住的不是她的歌聲，而是她的好身材！

鄧紫棋最近出席了一場時尚活動，整個人看上去性感而優雅，颠覆了以前土氣的形象，瘦下來的她真的是太美了！本來顔值就很高的她，現在五官更加的立體了，加上一頭長直的頭發更是淑女範十足，淡淡的妝容突出了原本就非常白皙的肌膚，笑起來更加的甜美，讓人格外喜歡。

鄧紫棋身穿黑色的亮片抹胸長裙，盡顯成熟女人的那種優雅大氣之感，瘦下來的她并不是那種幹癟的狀态，而是該大的地方很大，該翹的地方更是挺翹，在裙子的勾勒下形成了S型的曲線，腰肢纖細的宛如可以一手握之。胸前若隐若現的露出一絲事業線，更是撩人于無形。

露出的白皙肩幫瘦削程度讓人羨慕，從這個細節就能看出來身材的纖細，同時也讓人聯想到了完美的脊背，這件裙子真的是将她的優勢完全展現出來了。脖子上的寬大項鍊裝飾，避免了抹胸帶來的空曠感，同時襯托脖頸更顯纖細修長，白皙的脖子上沒有一點點的頸紋，足見平時鍛煉的細緻。

鄧紫棋曾經是一個胖乎乎的姑娘，現在的她瘦下來了，氣質都上升了好幾個level，這些都要歸功于堅持鍛煉的結果，其中不乏瑜伽這種運動，如果你也想在瘦身的時候還能提升一下自己的氣質，那就練習瑜伽吧，不僅效果顯著，而且比較輕松有樂趣，讓你更好的堅持下去。

Look1：強效瘦腿體式

瑜伽的體式有很多種，有些體式針對性比較強，例如覺得自己的雙腿不夠纖細美麗，更不夠筆直修長，那就來練習這幾個體式吧，能夠有效瘦腿，讓你活動性感美腿。

首先站立的姿态，然後右腿向前一大步，形成一個弓步的姿勢，左腿伸直不要彎曲，上半身挺直向右側扭轉，雙手在胸前的位置合十。

扭轉體式，首先雙腿緊緊的并攏在一起，然後微微的蹲下，形成一個半蹲的姿勢，雙手在胸前合十，上半身向左側扭轉，頭部也跟着轉動。

首先雙腿盡量分開，超過肩膀的寬度之後站立，然後彎曲雙腿形成馬步，上半身向前彎腰與地面平行，雙手交叉接觸地面，腳尖觸地。

首先雙腿分到最大化，然後雙腳平穩支撐身體，将半身向前彎腰雙手接觸地面，保持住身體的平衡，不要出現晃動。

Look2：練出完美後背

美背一詞聽起來就非常的性感，如果自己也擁有的話，那真的是離成為女神不遠了，瑜伽體式中有幾個可以很好的練習後背，讓你擁有完美的美背。

首先雙腿自然的站立，然後上半身向前彎腰直到頭部快要接觸地面為止，雙手形成交叉，然後雙腿也形成交叉，讓腳尖支撐，雙手摸在腳後跟上。

簡單的坐在地上，然後雙腳相互抵在一起，上半身向前彎腰貼合在雙腿上，雙手抓住雙腳，保持住這個姿勢，感受後背的拉伸。

首先在瑜伽墊上用雙手和兩個膝蓋支撐身體，中間不要出現塌腰的問題，然後擡起右腿，讓右腿膝蓋放在左腳上即可。

其實每一個女孩都是寶藏，好身材其實每個人都能擁有，即使你現在或者一直很胖，但是隻要長期堅持練習瑜伽，就一定能夠減掉多餘脂肪，讓你的身材變得更加纖細，從而輕松做女神。

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