失眠之後除了用藥物調理，還要重視飲食調理。
飲食吃得不對，吃再多藥去調理都沒有用。
我們中醫認為食物分為溫、熱、寒、涼這四性。
每一個人的體質不同，吃的食物也不同。
就比如說這個人是寒性體質，經常出現嘔吐、風寒等症狀，就不适合吃寒性食物，應該多去吃溫性或者熱性的食物。
反之，熱性體質的人不适合多吃溫性和熱性的食物，食用過多容易引起渾身燥熱，晚上輾轉難眠。
很多人不知道怎麼辨别自己的體質，今天我來教你一個方法。
寒性體質分為輕度體寒、中度體寒、重度體寒。
輕度體寒1.怕冷、手腳冰涼
2.面色暗淡無血色
3.睡眠質量差、容易疲勞
4.身體關節部位經常出現酸痛感
5.女性生理期痛經比較嚴重
6.平常生活中比較容易感冒。
1.容易出現便秘、肚子容易脹
2.皮膚幹燥幹裂的比較多
3.生理期比較紊亂，量少或者延期
4.後腳跟易開裂、血液循環比較差
1.早上睡醒手腳發涼、發麻
2.下半身水腫比較嚴重
3.尿頻卻不易排尿
寒性體質适合吃的食物：辣椒、狗肉、鹿肉、牛羊肉、桂圓、大棗、枸杞等。
1.臉色通紅，經常面紅耳赤
2.容易心煩氣躁，渾身發熱
3.全身發熱多，晚上煩躁難以入睡
4.經常出現便秘或者大便幹燥
5.尿液黃、尿液少
6.經常喝水仍然感覺口幹舌燥
熱性體質适合吃的食物：綠豆、甘蔗、香蕉、桑葚、奇異果、百合、柿子等。
有時候失眠并不是你得病了，而是你的體質不同，應該食用的食物不同。
隻要好好搭配自身的體質，然後合理健康的飲食就可以幫助恢複正常的睡眠狀态。
感謝你的閱讀，希望對你有用。
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