失眠吃什麼比較有效-tft每日頭條

失眠吃什麼比較有效

生活更新时间:2025-03-21 13:22:57

失眠之後除了用藥物調理，還要重視飲食調理。

飲食吃得不對，吃再多藥去調理都沒有用。

我們中醫認為食物分為溫、熱、寒、涼這四性。

每一個人的體質不同，吃的食物也不同。

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）1

就比如說這個人是寒性體質，經常出現嘔吐、風寒等症狀，就不适合吃寒性食物，應該多去吃溫性或者熱性的食物。

反之，熱性體質的人不适合多吃溫性和熱性的食物，食用過多容易引起渾身燥熱，晚上輾轉難眠。

很多人不知道怎麼辨别自己的體質，今天我來教你一個方法。

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）2

寒性體質分為輕度體寒、中度體寒、重度體寒。

輕度體寒

1.怕冷、手腳冰涼

2.面色暗淡無血色

3.睡眠質量差、容易疲勞

4.身體關節部位經常出現酸痛感

5.女性生理期痛經比較嚴重

6.平常生活中比較容易感冒。

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）3

中度體寒

1.容易出現便秘、肚子容易脹

2.皮膚幹燥幹裂的比較多

3.生理期比較紊亂，量少或者延期

4.後腳跟易開裂、血液循環比較差

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）4

重度體寒

1.早上睡醒手腳發涼、發麻

2.下半身水腫比較嚴重

3.尿頻卻不易排尿

寒性體質适合吃的食物：辣椒、狗肉、鹿肉、牛羊肉、桂圓、大棗、枸杞等。

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）5

熱性體質的表現

1.臉色通紅，經常面紅耳赤

2.容易心煩氣躁，渾身發熱

3.全身發熱多，晚上煩躁難以入睡

4.經常出現便秘或者大便幹燥

5.尿液黃、尿液少

6.經常喝水仍然感覺口幹舌燥

失眠吃什麼比較有效（失眠吃什麼可以調理失眠）6

熱性體質适合吃的食物：綠豆、甘蔗、香蕉、桑葚、奇異果、百合、柿子等。

有時候失眠并不是你得病了，而是你的體質不同，應該食用的食物不同。

隻要好好搭配自身的體質，然後合理健康的飲食就可以幫助恢複正常的睡眠狀态。

感謝你的閱讀，希望對你有用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活如何防止白色的家具發黃
1、用牙膏擦拭效果不錯，注意要用軟質布，不能用力擦。牙膏隻能用一次，如果用兩到三次，家具就沒有光澤了，而且會越來越髒。另外，劃痕也會導緻家具附着灰塵更快，縮短家具的使用壽命。2、用小塊海綿蘸含有軟性研磨成分的家具清潔蠟擦拭。每個月擦拭一次，就可以長期保持白色家具亮白如新了。如果是皮沙發，可以先用清水... 2023-07-05
生活大棗怎麼洗
1、首先準備一個大點的容器，把即将清洗的紅棗倒進去。2、倒入四十度左右的溫開水進行沖泡，倒入點面粉。... 2023-07-05
生活口袋餅教學
1、首先将半根胡蘿蔔加60克的水，用料理機打成泥，如下圖所示。2、接着在一個容器中加入200克的面粉、120克的胡蘿蔔泥、5克的糖和2克的酵母，攪拌均勻，如下圖所示。3、然後揉成光滑的面團醒發15分鐘，如下圖所示。4、接着醒發到原先的兩倍大小就可以了。5、然後平均分成六等份，如下圖所示。6、接着擀成... 2023-07-05
生活三行斜線表頭怎麼打字
1、在EXCEL表格工具欄找到插入選項進入，點擊形狀選擇矩形中一個編輯框點擊。2、這時鼠标會變成細十... 2023-07-05
生活微信的個性簽名有那些好句子
1、我愛你在血液裡，離不開抽不掉。2、孤獨夠了、哭過就好。3、青春如同奔流的江河一去不回來不及告别。... 2023-07-05
生活窗簾布怎麼洗
1、首先，我們需要拆卸窗簾需要洗滌部分，需要注意的是拆卸前先使用雞毛撣和吸塵器仔細清除窗簾表面灰塵。... 2023-07-05
生活啤酒看酒精度還是麥芽度
1、啤酒的度數則不表示乙醇的含量，而是表示啤酒生産原料，也就是麥芽汁的濃度，啤酒的度數一般在6-12... 2023-07-05
生活充電倒電怎麼回事
1、有可能是手機USB接觸口的問題。2、如果用萬能充電器也無法充上電的話，那麼證明你的手機電池出現了... 2023-07-05
生活繡球花蔫了怎麼辦
1、如果出現繡球花發蔫的情況，觀察它的土壤是不是保持在潮濕的狀态，如果土質較幹，就說明它很缺水了，這... 2023-07-05
生活家裡潮濕怎麼辦
1、室内放些吸濕性物質，比如比較經濟的生石灰（塊狀石灰)參考答案如果是外界空氣潮濕太高，切記要關門閉窗；如果是屋内過于潮濕，要保證房間通風，你可以利用空調、風扇方式來除濕。如果牆壁上都是汗水”，建議購買除濕器除濕。長期潮濕的地區，可以采用房内放置炭或和室内地闆下鋪竹炭，對于房間濕度的平衡與塵蹒的防治... 2023-07-05
生活微信怎麼弄黑色主題
1、打開手機，在手機頁面找到設置的标志，然後我們點擊進入設置，在設置中點擊“輔助功能”。2、進入了“... 2023-07-05
生活冰箱裡面的12345是什麼意思
1、12345是冷凍檔位，1是高溫（—5~0度），2、3是中低溫（-5~-15度），4、5是低溫（-... 2023-07-05
生活阿米巴經營模式的精髓
阿米巴經營與阿米巴原蟲的生活非常相像，将企業分多個小團體，每個小團體都是按照一個公司的形式展開經營，... 2023-07-05
生活清江釣魚地點
1、清江水庫、江沿三塘、泗塘村、屯堡附近。2、清江，長江一級支流，古稱夷水，因“水色清明十丈，人見其... 2023-07-05
生活在linux下安裝win10
1、用【u深度u盤啟動盤制作工具】制作u盤啟動盤，插入電腦usb接口，設置好開機啟動項進入u深度主菜... 2023-07-05
生活牆面貼牆磚的處理方法
1、确定高度、尺寸、選擇鋪法。鋪貼牆磚首先要注意的是确定鋪貼高度，尤其是衛生間内會安裝抽風機、吊頂等... 2023-07-05
生活壓縮文件怎麼壓縮到最小
1、以使用WinRAR解壓縮軟件為例，在桌面上對着需要進行壓縮的文件擊右鍵，選擇“添加到壓縮文件”菜... 2023-07-05
生活微信裡面怎麼打開掃一掃
1、我們要先打開自己的微信APP，通過自己的賬号、密碼，登錄個人微信。會直接進入到微信首界面。我們要... 2023-07-05
生活汽車空調多久清洗一次
1、汽車空調裡面的空調濾芯，在使用壽命上是有要求的，一般來說是一年，因此汽車空調要一年清洗一次。2、汽車空調是需要經常進行清洗的，否則汽車空調變髒之後，繼續使用汽車空調會給我們帶來極大的不适，一般來說我們一年，對汽車空調進行完整的清洗比較好，不過有些車主用車的環境比較惡劣，這時候就導緻汽車空調更容易... 2023-07-05
生活七國集團是哪七個國家
1、七國集團即為美國、英國、德國、法國、日本、意大利和加拿大。2、20世紀70年代初，在第一次石油危... 2023-07-05
生活衛生間的風水布局
1、廁所不宜在中央：住宅的中央地帶，代表這所住宅的太極之地，這裡宜吉不宜兇，宜淨不宜污。如果廁所在這... 2023-07-05
生活新年祝福語2021年
1、祝你在牛年的日子裡，“錢”程似錦，“富”如東海，“瘦”比南山，“性”福美滿，“鑫”春快樂!!2、... 2023-07-05
生活刷屏是什麼意思啊
1、刷屏，也叫作洗闆（版），洗屏，廣義指在網上論壇、留言版、BBS以及即時聊天室、網絡遊戲聊天系統（... 2023-07-05
生活 vivo手機沒有護眼模式怎麼辦
1、vivo手機有護眼模式。2、vivo手機開護眼模式的步驟如下：大家都知道長時間看手機對眼睛的傷害... 2023-07-05
生活橙子果肉發紅怎麼回事
1、橙子果肉發紅的原因有四：橙子肉是紅的、有可能是血橙、可能變質了、或者紅肉臍橙。2、橙子肉是紅的。... 2023-07-05
生活軟鍵盤怎麼調出來
1、在用第三方輸入法輸入文字的時候，在輸入法的面闆上右擊。2、選擇【軟鍵盤】。然後會彈出衆多的軟鍵盤... 2023-07-05
生活微博怎麼把水印放中間
1、登錄新浪微博，在右上方找到紅框内的圖标，點擊後會彈出以下菜單欄，點擊帳号設置。2、進入帳号設置頁... 2023-07-05
生活選擇旅行箱時注意什麼
1、拉杆：首先注意一下拉杆的制造材質，材質為鋁合金并且分成好幾節的是上選，檢測拉杆的螺絲是否擰結實，是否拉高往下推的時候是否快速順暢，按動按鈕，拉出拉杆，看看是否收放自如，功能完好，設計是否合理。2、輪子：首先看轉輪的制造材質，最好選擇橡膠輪，橡膠制造的輪子不但質地柔軟輕便，而且噪音低，接着檢查輪子... 2023-07-05
生活寬帶不換線能升級200兆嗎
1、不行，需要更換光纖。2、相信朋友們都知道如果想将100M寬帶升級到200M，隻需到相對應的營業廳... 2023-07-05
生活蚊子咬了以後如何止癢
1、可用蘆荟葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬後紅腫奇癢時，可切一小片蘆荟葉，洗幹淨後掰開，在紅腫處塗擦幾下... 2023-07-05

tft每日頭條

> 生活

> 失眠吃什麼比較有效

失眠吃什麼比較有效

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注