頸椎病治療操每天10分鐘-tft每日頭條

頸椎病治療操每天10分鐘

健康更新时间:2024-11-26 05:39:15

在我們身上有3個部位，被稱之為長壽三關。打通第一關能補腎壯陽；打通第二關能氣血充盈；打通第三關，有利于預防中風、老年癡呆、頭暈眼花、記憶力減退等。那麼如何才能打通這三關呢？

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）1

1尾闾關

尾闾關位于後腰長強穴上方、腰帶下方的兩側，約一個手掌大小的區域。尾闾關相當于人體的底盤，起着重要的承托作用，如果它的位置發生改變，往往會影響五髒六腑，出現一些氣血的紊亂。不僅如此，尾闾關還保護着生殖系統的健康。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）2

然而中老年人尾闾關中的元氣會不斷減少，我們可以每天從上往下推尾闾關，有助于催生元氣，延緩衰老。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）3

2夾脊關

夾脊關位于以至陽穴為中心約一個手掌大小的區域。它主管氣血，如果發生淤堵，容易影響心、肺、胃的血液循環，打通它可以促進氣血充盈。經常低頭玩手機，很容易引起後背的疼痛，時間長了，夾脊關就容易堵上。

這裡有3個動作可以幫我們疏通它。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）4

01開門式

兩腿開立與肩同寬，想象面前有一扇門，雙手平伸握住門把手向後拉，直到手臂極限，保持5秒，反複5次即可。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）5

02抻背式

雙手交叉搭住肩膀，以含胸動作向一側轉身，看腳後跟的位置，再轉向另一邊，反複做5次。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）6

03撥刀式

兩腿開立與肩同寬，左手半握拳，拇指抵住夾脊關。右手扶住脖子，然後低頭向一側轉身，轉回時擡頭朝斜向上方向看，左右輪換做5次。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）7

3玉枕關

玉枕關位于腦後玉枕穴周圍。平時多沿此處向下順推，有助于緩解頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。或者平躺在床上，雙手抱住脖頸，擡腿做蹬踩動作，叫做踏步搖頭法，可以同時疏通三關。

頸椎病治療操每天10分鐘（低頭太久頸椎痛）8

（我是大醫生官微）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腦梗塞老人突然眩暈怎麼回事
腦梗塞就是指腦部血管發生堵塞，一般在40歲以後發病率逐年增長，會給患者造成嚴重的後遺症，影響患者正常的生活。大多數腦梗塞患者發病時都是突然起病，但是如果在日常生活中細心觀察，腦梗塞在發病之前會有一些早期征兆。那麼腦梗塞患者在發病前都有哪些早... 2023-03-20
健康部分葡萄胎超聲可以診斷嗎
由于葡萄胎的結構特點，非常适合超聲檢查。超聲檢查幾乎已經取代了其他臨床檢查診斷方法。研究資料證實超聲顯像檢查可以顯示90%的完全性葡萄胎和49%的部分性葡萄胎，多數在早期妊娠過程中獲得診斷。1.完全型葡萄胎子宮明顯大于停經月份，增長迅速，子... 2022-12-30
健康減肥期間為什麼鹽不能多吃
來源：人民網科普很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入，一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽，我們都知道，胖是因為攝入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的，那麼，減肥期間控鹽是因為鹽的熱量很高嗎？為什麼減肥期間需要控鹽呢？食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和... 2022-11-01
健康戰疫抗壓指南
作者：張川林重慶市支援湖北醫療隊隊員、重慶醫科大學附一院重症醫學科護士時間：2020年2月19日地點：孝感市中心醫院ECMO，中文的意思是體外膜肺氧合。它的本質是一種改良的人工心肺機，分别起着人工肺和人工心髒的作用，為危重症病人的搶救赢得寶... 2022-11-30
健康香菜煮水的功效
香菜煮水的功效?香菜煮水可以幫助清理腎髒将香菜洗淨切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個幹淨的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯，今天小編就來說說關于香菜煮水的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!香菜煮水的功效香菜煮水可以幫助清理腎髒。将香菜... 2022-06-04
健康 30歲後開始脫發怎麼防治
某醫院皮膚科的診室裡，一個身高一米八的大男孩低着頭，頭戴鴨舌帽，醫生詢問病情時，起初說話支支吾吾，後來才知道，剛剛大四的他已經開始脫發了。最早，發際線隻是些許上移，後來是整個頭部出現明顯的“地中前海”形狀，為此他非常自卑。脫發在生活中十分常... 2023-01-13
健康晚期癌症患者能吃老南瓜
實驗證明，在癌症發展的這兩個階段中，通過一些化學物質的介入，可以阻斷癌細胞生長，從而達到預防目的。研究指出，蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質，能對緻癌物質和促癌因子起到明顯抑制作用。番茄：前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有... 2023-01-11
健康各種體質該吃什麼來改善
“哎，老趙又病倒了，這下又有段時間不能一起下棋了。”公園一角，幾位大爺圍在一起，一位大爺邊下棋邊說起趙大爺病倒的事情，這引起了其他幾位大爺的共鳴。幾個人說着說着别人，就想到了自己，便開始擔心起自己會不會哪天突然睡一覺就起不來了。劉大爺更是表... 2023-01-11
健康頭皮真菌感染怎麼可以治療
頭皮真菌感染後會形成頭癬，頭癬是具有傳染性的。所以治療頭皮真菌感染有以下幾種治療方式。要将頭發剪短或者剃光，并且使用醫用洗發水洗頭，通常使用頻率為一周兩次，使用頻率可根據患者症狀來進行調整。也可以選用硫磺皂、酮康唑洗劑來進行對感染部位清洗，... 2023-01-18
健康羊開口有什麼功效與作用
羊開口有什麼功效與作用?提高免疫力：羊開口果實夏季未成熟時表皮是綠色，在秋季成熟，果實軟糯香甜，口感像柿子裡面還夾雜了很多黑色的瓜籽，其營養豐富，含糖、維生素C、澱粉、碳水化合物、水溶性膳食蛋白、12種氨基酸，包括人體自身不能合成的必需氨基... 2022-06-16
健康夏天泡澡的功效與作用
夏天泡澡的功效與作用?夏天泡澡是有好處的，可以促進血液循環，排出體内的毒素舒筋活血，提高皮膚的代謝能力還可以釋放壓力，調節身心，緩解疲勞睡前洗澡還會有助于睡眠，還能夠治療身體的一些疾病，下面我們就來說一說關于夏天泡澡的功效與作用?我們一起去... 2022-08-13
健康最快最有效最簡單的減肥方法
減肥是一件不斷積累，積量變為質變的事情。很多人覺得減肥難，不知從什麼地方下手，現在介紹一種簡單有效的減肥方法。都知道少吃多動是能有效減肥的，但是很多人就是不願意多動，健身房太遠，跑步太難，連在家裡舉啞鈴都覺得沒勁。特别是飯後，人們習慣馬上坐... 2022-10-31
健康艾灸貼的好處與功效與作用
艾灸貼的好處與功效與作用?緩解風濕關節炎、頸椎病、肩周炎，這類的症狀多半是因為平時習慣把肩、膝蓋都裸外面受涼了，風寒溫邪就會乘虛而入，淤積在關節裡所導緻的蕲艾提取的精華在配合熱力作用下持續5-8小時迅速吸收，疏通經絡、祛風、散寒，從而起到緩... 2022-06-16
健康紫米吃了減肥效果好嗎
紫米吃了減肥效果好嗎?紫米可以減肥，常吃紫米可以增加飽腹感，促進腸道蠕動，起到降脂減肥的作用，我來為大家科普一下關于紫米吃了減肥效果好嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紫米吃了減肥效果好嗎紫米可以減肥，常吃紫米可以增加飽腹感，促進... 2022-08-13
健康胃癌都是拖出來的有三種表現
胃癌奪走了很多曾經陪着我們長大的那些可愛的人。曾因飾演《流星花園》道明寺姐姐“道明莊”這個角色而被大家所熟知的演員徐華鳳因胃癌晚期醫治無效離世。電視劇《媳婦的美好時代》中飾演“婆婆”曹心梅的演員柏寒也因胃癌去世，53歲的實力派導演戚健因胃癌... 2023-03-20
健康肛周膿腫排膿幾天
肛周膿腫需要排膿嗎?你對肛周膿腫了解嗎?肛周膿腫主要是疼痛，最初為脹痛、化膿時跳痛、排便時疼痛加重，肛周膿腫嚴重危害患者生活，下面看下肛周膿腫需要排膿嗎?肛門直腸周圍形成膿腫，并有膿液形成時會如何發展呢?多數情況下，膿液将正常健康組織破壞，... 2023-02-04
健康牡蛎的功效與作用及做法
牡蛎的功效與作用及做法?功效作用：牡蛎，主産江蘇、福建、廣東、浙江、河北、遼甯及山東等沿海一帶有強肝解毒、淨化淤血、滋容養顔的作用，而且牡蛎中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，是防治孕期肝内膽汁瘀積症的良藥，含磷豐富，由于鈣被體内吸收時... 2022-06-15
健康美容養生運營模式
今天這個案例對于絕大多數的美容院、養生館、護膚店、祛痘店等等跟美容養生相關的實體店都會有非常大的幫助，這一點不吹牛，看完了，你就知道了。當然對于其他行業也有很大的借鑒意義，按照這個思路去操作，也會取得不錯的成績。好了，我先來說說這家店，這是... 2023-03-30
健康夢見得病的含義
夢見得病的含義?夢見自己病了，表示身體健康，生活如意，我來為大家科普一下關于夢見得病的含義?以下内容希望對你有幫助!夢見得病的含義夢見自己病了，表示身體健康，生活如意。女人夢見自己生病，通常象征懷孕。少女夢見生病，則多象征失戀。青年男人夢見... 2022-06-15
健康戴哪種手镯對身體有好處
手镯這種單品我們都不陌生，也許每個女性都會有一隻或者幾隻。說到佩戴這種首飾，很多人都覺得十分困惑，不知道戴在哪隻手上為好。小編認為這種首飾主要是為了佩戴好看和舒适，不必要總是追究那麼多講究。可以自己标新立意，自己怎麼舒服就怎麼佩戴。尤其金手... 2023-02-01
健康女的29歲
随意點開小X書、X音等社交平台“切胃減肥”成為妹子們熱議的瘦身爆款話題甚嚣塵上的讨論外加“要麼瘦、要麼死”的豪言壯語加深着人們對“瘦”與“美”的焦慮現實生活中，确實有一些人希望通過“切胃手術”獲得立竿見影的減肥效果殊不知“切胃手術”雖然是國... 2022-12-07
健康癌症患者為什麼不能吃紅肉
肉類按顔色主要分為兩類，一類是紅肉，一類是白肉。白肉指的是家禽及魚肉，紅肉指的是豬、牛、羊肉等。在營養價值上，白肉優于紅肉。甚至網上還有不少“紅肉緻癌”的言論，到底事實如何？膀胱癌患者吃紅肉，腫瘤得到控制這是剛發表出來的膀胱癌患者采用生酮飲... 2023-03-26
健康川西五大天然溫泉哪個最好
國家AAAA級旅遊景區和平溫泉之都位于廣東省河源市和平縣，地處風景秀麗的九連山腹地，毗鄰粵贛高速公路及京九鐵路。地處九連山腹的和平溫泉之都以其獨特的設計理念被國家建設部、中國環境藝術委員會評為“中國環境藝術示範基地”。旗下的熱龍溫泉度假村、... 2023-01-11
健康醋酸地塞米軟膏的作用
醋酸地塞米軟膏的作用?醋酸地塞米松軟膏主要用于過敏性和自身免疫性炎症性疾病如局限性瘙癢症、神經性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、慢性濕疹等，下面我們就來聊聊關于醋酸地塞米軟膏的作用?接下來我們就一起去了解一下吧!醋酸地塞米軟膏的作用醋酸地塞米... 2022-06-03
健康糖尿病三伏天怎樣吃好
導讀：三伏天，從中醫的角度聊聊糖尿病管理#健康明星計劃#我想從中醫的角度聊聊糖尿病的發生和糖尿病在三伏天的日常管理。其實，聊起糖尿病，中醫對于其誘發因素的認知有很多，觀點、理論、學說千百年來也是層出不窮，衆說紛纭。不過，在衆多的糖尿病病因... 2023-01-01
健康西葫蘆最好的2種做法
西葫蘆最好的2種做法?說到西葫蘆呢，相信大家也比較熟悉了，如果你不知道，那麼你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫蘆口感清脆，營養豐富，是我們常見的瓜菜之一，西葫蘆是夏天非常清爽可口的一種蔬菜，并且賣價也非常實惠，深受着大家的喜愛，其實西葫蘆... 2023-01-10
健康早上吃什麼最好最營養竅門
#頭條創作挑戰賽##我的飲食養生餐##我的生活日記##尋找小組生活家##初冬養身從早餐開始#蔬果食材，随時節調整蒸熟帶子南瓜（健脾養胃），檸檬（維C寶庫），甜菜根（補鐵補血），西藍花（營養全面葉酸豐富），羽衣甘藍（膳食纖維）！破壁機打汁[福... 2023-03-06
健康香甜脆柿不能和什麼一起吃
香甜脆柿不能和什麼一起吃?秋天最後的一個節氣：“霜降”到了，詩經有雲：“蒹葭蒼蒼，白露為霜”夜晚露凝為霜，故而稱之為霜降霜降的到來，是秋天向冬天的過渡，意味着天氣漸寒，冬天即将來臨在霜降時節，不僅有“霜葉紅于二月花”的紅葉可以遠觀，還能近賞... 2022-10-19
健康 4招快速睡覺減肥法
睡覺可以減肥?聽上去簡直不可思議，實際上，睡覺減肥是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，需要減肥的朋友來了解一下。人體内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，... 2023-02-14
健康痔瘡手術後便秘出血怎麼辦
“醫生，請你幫幫我，半年前做了痔瘡手術，現在還是時不時會流血，還有點便秘，我該怎麼辦？”這是今天收到的一條患者私信，趁着有點空閑時間，仔細詢問了患者情況。原來，患者已有5年的痔瘡史，因去年情況加重，于是在當地醫院做了手術。本想着做了痔瘡手術... 2023-03-18

tft每日頭條

> 健康

> 頸椎病治療操每天10分鐘

頸椎病治療操每天10分鐘

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注