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咖啡到底有幾種喝法

生活更新时间:2025-02-02 23:12:15

咖啡到底有幾種喝法?犯困時很多人會選擇喝一杯咖啡，今天小編就來說說關于咖啡到底有幾種喝法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

咖啡到底有幾種喝法

犯困時

很多人會選擇喝一杯咖啡

但是咖啡的這3種喝法

竟會加速困倦

快來看看你喝對了嗎？

咖啡提神？幾個誤區要避免！

很多人認為喝咖啡可以提神，但也有人越喝越困。這可能是你的咖啡喝錯了！尤其是這3個錯誤，會讓你越喝越困：

01 喝太晚

咖啡因的作用是防止困意産生，可如果咖啡因進入身體時太晚，人體已經産生了困意，這時咖啡因能發揮的作用就很有限。

所以說，想要最大限度發揮咖啡因的效果，最好提前喝，這樣才能占據有利時機。如果你想下午清醒，最好上午喝，想要晚上清醒，最好下午喝。

02 喝太多

長期大量飲用咖啡，身體會變得适應咖啡因，從而産生耐受性，咖啡提神的作用就會越來越小。而且，咖啡因有非常明顯的利尿效果，會導緻人們頻繁地上廁所，當人體水分不足時，同樣會感覺乏力疲憊。

所以說，用咖啡提神時，也别忘了喝點白水給身體補補水。

03 糖太多

我們日常喝的風味咖啡，除了咖啡因，還有大量的糖分。短時攝入大量的糖，會被快速吸收進入血液，血糖的快速升高會讓身體裡的胰島素會及時出來幫助身體降血糖，胰島素可導緻人犯困。

資料：科普中國、丁香醫生、養生中國

編輯：韓佳怡

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