導語：雞蛋可以說是每家每戶都必須準備的食材之一，可能許多新手走進廚房之後做的第一道菜那就是煎雞蛋，而且雞蛋能夠允許多家常菜搭配在一起，許多人每天做飯時幾乎都會用上幾個雞蛋。

特别是對于一些上班族來說，如果早上來不及吃早飯的話，會吃上一個水煮雞蛋來代替，這也側面說明了雞蛋含有豐富的營養價值，能夠給身體補充所需要的能量，也可以增強飽腹感。

在我們的日常生活當中，有很多人都有每天吃一個雞蛋的習慣，但有人說雞蛋不可以多吃，否則會導緻血脂升高，那麼對于血糖高的人來說吃雞蛋會有什麼樣的影響呢？

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高血糖患者，每天吃一個雞蛋會有什麼影響？建議盡早了解

雞蛋當中的營養價值是比較豐富的，特别是蛋白質的含量是比較高的，雞蛋當中的優質蛋白在進入到我們的身體之後，會非常容易被吸收和利用。許多人都比較擔心雞蛋當中的膽固醇含量，所以他們認為三高人群是不可以吃雞蛋的，否則會給三高病情帶來影響。

其實對于高血糖患者來說，每天吃一個雞蛋不會給身體帶來額外的影響，反而對身體健康有一定的幫助。

雖然雞蛋當中的膽固醇含量比較高，大概有300毫克左右，但是我們身體能吸收的卻隻有90毫克左右，所以這些膽固醇含量并不會給身體帶來太大的影響。

另外雞蛋的蛋黃當中還含有卵磷脂，這種物質能夠在一定程度上調節血脂，穩定血糖，促進大腦發育，還可以起到抗衰老的效果，所以對于糖友們來說，平時每天吃一個雞蛋是非常好的選擇。

但是也要提醒大家一點，雞蛋的烹饪方式也是需要我們進行選擇的，盡量吃水煮蛋。

水煮蛋即可以保留雞蛋當中的營養成分，還更有利于吸收和消化，盡量少吃油煎或其他含油量比較高的雞蛋，否則會容易讓身體吸收大量的油脂，此時會增加代謝負擔，不利于身體健康。

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糖尿病的并發症有哪些？一起來了解下

1、視網膜病變，沒有辦法看清楚東西

2、糖尿病病足，足部疼痛甚至是潰瘍

3、呼吸道感染，泌尿系統感染

4、冠心病，心絞痛，心律失常等心髒問題

5、四肢出現麻木，疼痛

在我們的日常生活當中，如果發現你的血糖出現了升高的情況，那麼一定要及時采取措施控制血糖，千萬不要等到發生并發症時才後悔。對于高血糖和糖尿病患者來說，日常生活當中一定要遵醫囑合理用藥，控制好飲食，這才是穩定控制血糖的關鍵。

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穩定血糖，建議少吃這3種食物

白米粥

還有對于一些血糖偏高的人群來說，在生活當中盡量不要去吃一些白米粥，因為白米粥當中的澱粉含量是非常多的。

如果長時間熬煮的話，會讓澱粉慢慢的進行糊化，形成短暫的碳水化合物，而進入到身體當中之後就會快速分解，從而成為一些葡萄糖而葡萄糖就會導緻體内的血糖慢慢的出現升高。

油炸食物

油炸食品攝入頻率每上升1個等級，糖基化血紅蛋白平均增加0.522%，油炸食品仍是目前影響患者血糖的主要危險因素。

限制飽和脂肪酸的攝入能避免超重或肥胖，降低血漿遊離脂肪酸水平，促進胰島素分泌和肝細胞受體與胰島素的結合，降低外周高胰島素血症和胰島素抵抗。

土豆

作為常見的蔬菜土豆獲得了大家的青睐，它的制作方法有很多，尤其是酸辣土豆絲，吃起來清脆可口，可能大多數人根本不會把土豆跟升血糖聯系在一起。

可殊不知，土豆中有大量的澱粉，而澱粉主要有葡萄糖，蔗糖和果糖組成，如果攝入量過多，也會使得血糖升高。

結語：一旦血糖出現問題之後，在平時一定要嚴格控制住自己的嘴巴，盡量少吃一些高熱量高糖分的東西，及時的調整好自己的飲食習慣，遵醫囑合理用藥，這樣才能幫助穩定控制血糖。

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