夏天吃什麼可以清熱降火?夏天到了，天氣炎熱難忍，火氣非常的重，我們都需要消消火，降降暑，那麼我們應該怎麼樣進行消火降暑呢?來點水果和蔬菜，吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，盡量少吃哦，下面我們就來說一說關于夏天吃什麼可以清熱降火?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
夏天到了，天氣炎熱難忍，火氣非常的重，我們都需要消消火，降降暑，那麼我們應該怎麼樣進行消火降暑呢?來點水果和蔬菜，吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，盡量少吃哦。
如何清心火
要預防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用。
方法如下：
鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽适量。
·鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。
·豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。
·将鴨梨、豆腐加入适量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。
此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。
經常氣郁上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)，症見口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而嗳腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便幹，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒;少食過于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便幹燥時，可以每日飲蜂蜜5O～1OO克。身體比較健壯的人，可以吃槟榔片，以助消化。
以上為大家介紹了我們應該如何清火，天氣太熱或者身體有火一定要注意飲食，多吃些清淡的食物，吃些可以降火的水果和蔬菜等等，這些對于身體健康都是非常有好處的哦。
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