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低脂章魚須

生活 更新时间:2024-12-26 17:43:33

章魚須脆脆嫩嫩的,真的太香啦!低卡高蛋白,美味又低卡~趕緊來一份叭!!!

低脂章魚須(低卡蛋白質醬香章魚須)1

熱量預估

章魚須100克~70大卡

準備食材:

章魚須、紅椒、線椒、蒜末、姜絲

做法步驟:

1、鍋中煮水,大火煮開後加入章魚須焯水備用。

2、調醬汁:一勺生抽 少許醬油 一勺蚝油 一勺澱粉 半杯水,攪拌均勻備用。

3、另起一鍋,鍋中加入适量食用油,再放入姜和蒜末炒香。

低脂章魚須(低卡蛋白質醬香章魚須)2

4、放入紅椒、線椒炒兩分鐘 章魚須翻炒 醬汁大火收汁即可~

溫馨提示:沒有章魚須的可以用鱿魚代替哦~

低脂章魚須(低卡蛋白質醬香章魚須)3

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低脂章魚須(低卡蛋白質醬香章魚須)4

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