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瑜伽拉力帶的用法

生活更新时间:2024-11-26 00:46:02

瑜伽拉力帶的用法?雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙腳踩着彈力帶雙手伸直放在身體兩側，手心朝前，握緊拉力帶呼氣，雙手用力，使肘屈到最大幅度吸氣，慢慢回到開始姿勢，我來為大家科普一下關于瑜伽拉力帶的用法?以下内容希望對你有幫助!

瑜伽拉力帶的用法

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙腳踩着彈力帶。雙手伸直放在身體兩側，手心朝前，握緊拉力帶。呼氣，雙手用力，使肘屈到最大幅度。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外，雙手放在放在身後，一手在頸後，一手在下背，握緊彈力帶。呼氣，雙手用力，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

雙眼直視前方，上身直立，收緊腹部。雙腳與肩同寬站立，膝蓋微屈，腳尖微向外。手臂貼緊身體，屈肘，手放在肩前，手心朝前。呼氣，雙手外推，使肘伸直。吸氣，慢慢回到開始姿勢。

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