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一分鐘學會拉筋方法

生活 更新时间:2025-03-14 22:24:36

【一套實用拉筋姿勢,随時抻一抻[好喜歡]】俗話說:筋長一寸,壽長十年。教你一套簡單可行的拉伸動作:①大腿:站立壓腿拉伸;②小腿:對牆提腳拉伸;③背部:抱肩收胸拉伸;④腰部:坐姿側身拉伸;⑤肩部:肩膀劃圓拉伸……能放松韌帶和肌肉,尤其适合天天久坐的你!學習拉筋正确姿勢! ​​​​

一分鐘學會拉筋方法(一套實用拉筋姿勢)1

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