女性生孩子如同經過一道'鬼門關'”，因為生孩子對女人來說是一件既危險又很重要的一件事；
随着生活節奏的加快，各種環境的影響等，也使得很多女性在生産完之後，頻頻出現機體免疫功能下降、更年期生理階段提前，伴随出現疲乏無力、健忘失眠、貧血、皮膚失去潤澤，甚至發生皺紋等症狀。
因此，女性産後必須要做好修複，綜合護理，才能夠避免出現上述症狀；
需注意的是飲食方面：
女性在分娩時出血比較多，耗盡體力和元氣，在産後應該适當地補充營養。但不能大補，大吃大喝容易引起腹脹、腹瀉或者乳腺炎等不良影響。
産婦在産後一周内可以吃适量瘦肉、魚、蛋、雞等，但不宜過飽，以免導緻不消化；需避免油膩，以清淡為主。
産後應少吃多餐，每日5-6餐為佳；應避免吃辛辣刺激性食物，防止便秘。
産婦腸道内火偏重，會影響分泌乳汁，使乳汁減少，最好不要吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、牛羊肉等食物。
同時應注意保護脾胃，不能吃堅硬、生冷的食物，否則可能會影響消化系統，甚至導緻腹痛和惡露不盡的情況。
産後抑郁，女性産後抑郁的原因主要有三個：
一、内分泌因素
在妊娠分娩的過程中，體内的内分泌環境産生較大變化，特别是産後24小時内，體内激素水平的急劇變化是産後抑郁症發生的關鍵。臨盆前類膽固醇釋放增加，女性會感到愉悅感增強，但産後類膽固醇會減少，同時也會導緻心情郁悶。
二、遺傳因素
有精神病家族史特别是有家族抑郁症病史的産婦，産後抑郁的發病率比較高。
三、産科因素
産前心态與産後抑郁症的發病有關，産時、産後的并發症，難産、助産使用輔助生育技術，生産時間長以及陰道助産手術等，也會給産婦帶來緊張和恐懼情緒，誘發産後抑郁症。
産後我們該如何使寶媽做好恢複呢？
1、母乳喂養
母乳喂養有助于體内淤血排出，消耗體内大量多餘脂肪，對盆底肌有收縮作用，可以幫助恢複盆底肌功能。
2、适量運動
順産産後應适量運動可以使惡露盡快排出，對恢複子宮有促進作用，同時剖腹産适量運動，也可以加快身體恢複。
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