現實生活中，我們常常會認為那些脾氣不好、性格古怪的大齡女性，可能是提前進入更年期了，要是這一想法被當事人知道了，那可就不得了了。要知道，女性對更年期的恐懼，約等于對衰老的恐懼，每當提到更年期，不少女性腦海裡就會自動浮現出變老、變醜的畫面，如果還是提前進入更年期，那不就相當于提前衰老嗎，這擱任何一個人身上恐怕都是難以接受的。

女性一般會在多少歲進入更年期？

更年期，在醫學上可不是一個貶義詞，而是一種正常的生理現象，學名叫做“圍絕經期”，顧名思義，就是絕經周圍的時期。所以，女性會在多少歲進入更年期，往往取決于具體的絕經年齡。我國女性的平均絕經年齡是49歲，而實際上，在此之前的幾年裡，女性就已經進入了圍絕經期，也就是更年期了。

由此可見，更年期并不是一個明确的時間節點，而是一個過渡時期，說得再殘酷一點，更年期本質上指的是女性的生殖功能從衰退到完全喪失的過渡時期，這在女性的生理上和心理上都可能産生巨大的影響，因為随着生殖功能的衰退，女性的其它各個生理功能，也均會由盛轉衰。

現代醫學認，絕經的本質是卵巢功能衰竭，因此女性在更年期内，會出現一系列卵巢功能确實帶來的症狀，也就是更年期症狀。當卵巢功能開始衰退，卵泡耗竭，沒有生長卵泡發育，就無法産生足夠的雌孕激素，于是，平時主要依賴雌激素來生長的子宮内膜也就停止生長了，而沒有了子宮内膜周期性的生長和脫落，月經也就自然停止。

由于雌激素是女性各大器官維持正常功能所必需的激素，随着雌激素水平的下降，器官就會開始出現衰老，包括皮膚老化、骨量減少至骨質疏松、精神神經系統異常如潮熱盜汗等，以及心血管和代謝問題。通常，月經周期的改變，是最早出現的更年期症狀，此時，平時規律的月經會突然開始變得極為不規律，而且不是月經不調的那種不規律，幅度還要相對再大一些，比如要麼突然一滴都沒有了，要麼淋漓不淨遷徙數月，要麼斷斷續續忽大忽小，要麼就是逐漸減少直至絕經，這對女性的精神心理來說也是一個很大的挑戰。

更年期會持續多長時間？

正常情況下，從卵巢功能衰退開始，這些更年期症狀會一直持續到絕經後一年，如果期間不注意調理，可能會持續更久。比如失眠、抑郁、心悸、潮熱出汗、頭痛、關節疼痛甚至皮膚蟻走感等症狀，這些症狀大小不一，形态各異，輕重不同，持續的時間也不盡相同，具體因人而異，有的兩三年，有的直到絕經後好些年依然存在，如果不及時發現并積極采取相關措施改善，很容易嚴重影響女性的生理和心理健康，大大降低生活質量。

針對月經周期改變這一症狀，我們首先要意識到這是正常現象，不要慌張，平時需要做到的就是注意經期衛生和護理，此外，建議每年做一次全面的婦科檢查，因為有些月經異常可能不是因為更年期激素分泌波動造成的。針對潮熱出汗這一症狀，少吃辛辣食物，避免飲酒、喝咖啡，多進行瑜伽等輕運動，有助于改善症狀，放松身心。針對骨質疏松，則需要積極補充鈣和維生素D以及一些礦物質等營養素，如果配合适當的鍛煉和均衡的飲食，效果會更好。

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